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背部按摩手法有哪些 这些方法可有效消除疲劳

发布时间: 2018-04-10 15:05:40      来源:久久健康网      编辑: 世界爱热闹

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背部按摩手法有哪些 这些方法可有效消除疲劳
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大家越来越注重养生,都希望通过按摩保健的方式来提高生活质量。在各种养生保健方法中,保健推拿以其良好的效果,舒适的体验,已被广大群众接受。在保健推拿操作中,施术的核心部位当属背部。在

大家越来越注重养生,都希望通过按摩保健的方式来提高生活质量。在各种养生保健方法中,保健推拿以其良好的效果,舒适的体验,已被广大群众接受。在保健推拿操作中,施术的核心部位当属背部。在传统的中医推拿,以及各流派的保健按摩中,对背部的操作为其重要内容。

方法/步骤

1、背部按摩手法有哪些?把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松

2、现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。

3、继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4、继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

5、背部按摩手法有哪些?把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回

7、回滑到腰部时,向上和向里拉。dd重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8、背部按摩手法有哪些?从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次。

9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。

10、背部按摩手法有哪些?移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。

11、背部按摩手法有哪些?从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。

背部按摩的好处:

背部按摩能缓解上班后腰酸背痛的压力,促进全身血液循环,按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。

背部按摩手法有哪些?长期坚持背部按摩,还可以减肥,起到身体保健长寿的效果,当然,还有种说法,长期按摩能治疗高血压等,不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。

掌握住有效的背部按摩手法,可以有效按摩背部,舒缓压力,现在背部按摩手法出现了各种形式的背部施术方法,如整脊、捏脊、踩背、推油开背、叩背、原始点按摩等,以及诸如暖背疗法、背部刮痧、背部滑罐拔罐,背部艾灸、火疗等形式各样的背部保健方法。背部按摩是一种常见的休闲方式,感兴趣的朋友可以尝试一下!

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