厨房里的7大控糖高手你都知道吗

时间:2017-01-13 来源:久久健康网

[摘要]

大家都知道,调料是做菜的时候拿来用的。但是,有些调料不但可以让食物变得更加地美味,而且还可以让血糖更加地平稳。美国“罗代尔”健康网站就介绍了一些具有天然抗糖效果的多种调料。

大家都知道,调料是做菜的时候拿来用的。但是,有些调料不但可以让食物变得更加地美味,而且还可以让血糖更加地平稳。美国“罗代尔”健康网站就介绍了一些具有天然抗糖效果的多种调料。

  姜

  姜是抵御糖尿病高血脂的完美食物,首先它能促进热量的燃烧,其次能增加饱腹感,有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示,糖尿病患者分次食用干姜粉30

  天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。

  桂皮

  多项研究表明,食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症,并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

  孜然

  这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明,孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好,这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

  小茴香

  小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子,并起到抵御癌症的作用。

  大蒜

  大蒜对心脏健康有好处,还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强,对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在:它能降低血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的

  含量。

  薄荷

  薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷,而不是装在茶叶包里的干薄荷。

  迷迭香

  迷迭香能对心脏起到滋补作用,同时也有助于治疗代谢综合征。

编辑: 喋喋

关键词:控糖桂皮

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们