我们的脸上一旦长了青春痘，就会变得很难看，因此预防青春痘是很关键的，中医指出，预防青春痘不仅要求你在日常生活中做好皮肤的护理，同时，食疗也可以带来一定的帮助，吃些什么能够帮助我们预防青春痘呢？下面小编就来为你介绍一下！
1、多吃含锌丰富的食物
锌元素具有维持皮肤健康，促进伤口愈合，维持血维生素A的正常水平的功能，可以有效的祛除痘痘。含锌的食物有瘦肉、猪肝、花生、牡蛎、蛤、蛋类等，其中牡蛎等海产品中含有锌是比较多的。
2、多吃含维生素A丰富的食物
如何预防青春痘？维生素A可以促进上皮细胞的增生，还可以调解皮肤上的汗腺的作用，有利于消除痘痘。含维生素A丰富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡萝卜、大米、胡桃仁、动物肝脏等。大家日常可以多吃这些食物，消除痘痘。
3、多吃些含维生素B2丰富的食物
维生素B2可以保持人体激素的平衡，在皮肤方面具有保护作用。如何预防青春痘？含维生素B2丰富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。
4、多吃含维生素B6丰富的食物
如何预防青春痘？维生素B6有保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡的功能，可以很好的防治痘痘，富含维生素B6的食物主要有金枪鱼、玉米、绿豆、奶类、蒜头、谷麦胚芽、沙丁鱼和胡萝卜。
想要预防青春痘，你就得控制好自己的饮食，专家指出，上文中所介绍的这几类食物在防治青春痘方面有着明显的效果，大家可以放心选择，另外，如果你不小心长痘痘了，那么，你一定要远离辛辣，生冷等刺激性的食物，认真护理才是关键！
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