如何预防青春痘 含锌丰富的食物有妙用

时间:2018-01-04 16:54:08 来源:久久健康网

[摘要]

我们的脸上一旦长了青春痘,就会变得很难看,因此预防青春痘是很关键的,中医指出,预防青春痘不仅要求你在日常生活中做好皮肤的护理,同时,食疗也可以带来一定的帮助,吃些什么能够帮助我们预防青春痘呢?下面小编就来为你介绍一下!

我们的脸上一旦长了青春痘,就会变得很难看,因此预防青春痘是很关键的,中医指出,预防青春痘不仅要求你在日常生活中做好皮肤的护理,同时,食疗也可以带来一定的帮助,吃些什么能够帮助我们预防青春痘呢?下面小编就来为你介绍一下!

如何预防青春痘 含锌丰富的食物有妙用

1、多吃含锌丰富的食物

 

锌元素具有维持皮肤健康,促进伤口愈合,维持血维生素A的正常水平的功能,可以有效的祛除痘痘。含锌的食物有瘦肉、猪肝、花生、牡蛎、蛤、蛋类等,其中牡蛎等海产品中含有锌是比较多的。

 

2、多吃含维生素A丰富的食物

 

如何预防青春痘?维生素A可以促进上皮细胞的增生,还可以调解皮肤上的汗腺的作用,有利于消除痘痘。含维生素A丰富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡萝卜、大米、胡桃仁、动物肝脏等。大家日常可以多吃这些食物,消除痘痘。

 

3、多吃些含维生素B2丰富的食物

 

维生素B2可以保持人体激素的平衡,在皮肤方面具有保护作用。如何预防青春痘?含维生素B2丰富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。

 

4、多吃含维生素B6丰富的食物

 

如何预防青春痘?维生素B6有保持身体及精神系统正常工作,维持体内钠,钾成份平衡的功能,可以很好的防治痘痘,富含维生素B6的食物主要有金枪鱼、玉米、绿豆、奶类、蒜头、谷麦胚芽、沙丁鱼和胡萝卜。

 

想要预防青春痘,你就得控制好自己的饮食,专家指出,上文中所介绍的这几类食物在防治青春痘方面有着明显的效果,大家可以放心选择,另外,如果你不小心长痘痘了,那么,你一定要远离辛辣,生冷等刺激性的食物,认真护理才是关键!

编辑: 世界爱热闹
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