肌肉酸痛该怎么治疗 热敷可改善血液循环

时间:2017-11-27 17:39:32 来源:久久健康网

[摘要]

日常生活中,我们都有肌肉酸痛的时候,对于这种症状,不少朋友都犯迷糊了,到底是热敷好还是冷敷好呢?中医指出,真正适用的方法应该是热敷,但是要结合具体的症状而定,患者不可盲目使用药物,也不可随意治疗,一定要遵医嘱,配合医生的指导来治疗。

日常生活中,我们都有肌肉酸痛的时候,对于这种症状,不少朋友都犯迷糊了,到底是热敷好还是冷敷好呢?中医指出,真正适用的方法应该是热敷,但是要结合具体的症状而定,患者不可盲目使用药物,也不可随意治疗,一定要遵医嘱,配合医生的指导来治疗。

肌肉酸痛该怎么治疗 热敷可改善血液循环

锻炼产生肌肉酸痛是一种延迟性的症状,运动产生的大量乳酸在其中起主要作用,而热敷呢,能够扩张血管,改善局部血液循环,促进手脚等容易产生乳酸部位的新陈代谢,还能缓解局部肌肉痉挛,所以用热敷是比较适合肌肉酸痛的,而冷敷能使局部血管收缩,控制小血管出血,在这一点上与热敷功效相反,所以不适宜。

 

肌肉酸痛后多久恢复

 

肌肉酸痛一般从运动后12-24小时左右出现,持续时间为3天左右,对于原因,有人认为是自由基损伤,甚至还有炎症的说法,但是没有清晰的定论。

 

做法:用毛巾包裹住暖水袋敷在肌肉酸痛处,15分钟左右,每4小时进行一次,一天3次,保持3天。

 

功效:热敷能够疏散剩余乳酸及其它代谢产物,给目标肌肉带来氧气新鲜的血液,使肌肉更快的康复。

 

注意:以下情况最好不要热敷

 

热敷好处虽然多,还可以治疗多种疾病,但并不是每种疾病都可以。

 

肌肉酸痛该怎么治疗?热敷有着不错的缓解效果,但是患者要采用正确的热敷方式,如果方法不对,可能还会加重病情。中医希望所有的患者都能够重视这个问题,结合正确的热敷方式才能有效促进患处的血液循环,从而改善肌肉酸痛的相关症状,最后祝愿患者都能早日康复!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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