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远离胃部疾病 不妨从这几点开始做起

发布时间: 2018-11-12 16:56:25      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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远离胃部疾病 不妨从这几点开始做起
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胃部疾病是很多人都比较了解的疾病,很多人都饱受胃部疾病的困扰,人们吃的喝的所有东西都要经过胃部消化,如果大家不注意保护胃部健康,很容易导致胃部不适,大家都想远离胃部疾病,让胃部健健

胃部疾病是很多人都比较了解的疾病,很多人都饱受胃部疾病的困扰,人们吃的喝的所有东西都要经过胃部消化,如果大家不注意保护胃部健康,很容易导致胃部不适,大家都想远离胃部疾病,让胃部健健康康的,就要找到一些保健的好方法,接下来就为大家介绍养胃的好方法。

远离胃病不妨从这几点开始做起

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米粥

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、熏豆子

如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

7、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。

胃胀的原因

1、消化不良

有些患者体质较差,会表现胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致肚子胀气的现象。

2、器质性疾病

如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时,患者可感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

3、功能性疾病

如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等,病情大多数都是严重的,不能掉以轻心。

4、胃肠道疾病

如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

5、胃肠功能紊乱

表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了肚子胀气的现象。

6、胃酸过多

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。

胃部不适缓解方法

1、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是常见的消化不良因素。

打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

2、喝鸡汤

喝鸡汤有助于身体肠胃的吸收,对身体有补充作用。

3、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

4、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

养胃食疗方法

鸡肫皮煎酒曲

腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。

每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。

橘皮茶

用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。

若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用

杨梅酒

鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。

山楂麦芽汤

生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。

食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。

对于有胃部疾病的人们来说,是一种非常痛苦的事情,胃部疾病需要调养,日常生活中的饮食尤其要注意,对于胃部发胀、不思饮食的人们可以服用鸡肫皮煎酒曲、橘皮茶、以及杨梅酒和山楂麦芽汤等调理胃部,想要远离胃部疾病的人们不妨试试这些养胃的方法吧。

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