老年人消化不良怎么办 注重食疗可有效促消化

时间:2018-01-05 13:06:24 来源:久久健康网

[摘要]

老年人的肠胃功能比不上年轻人,随着年龄的增大,很多老年朋友也都渐渐受到了肠胃疾病的困扰,这些病症严重影响着老年人的生活质量,那么老年人如果因为肠胃病消化不良该怎么办呢?中医建议他们常吃以下这几种食物,可以有效帮助他们促消化。

老年人的肠胃功能比不上年轻人,随着年龄的增大,很多老年朋友也都渐渐受到了肠胃疾病的困扰,这些病症严重影响着老年人的生活质量,那么老年人如果因为肠胃病消化不良该怎么办呢?中医建议他们常吃以下这几种食物,可以有效帮助他们促消化。

老年人消化不良怎么办 注重食疗可有效促消化

老人消化不良吃什么食物好


1、黑木耳

 

黑木耳是肠道最出色的清洁钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。老年人消化不良怎么办?老人可以偶尔吃点凉拌木耳,凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳,把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

 

2、南瓜

 

南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质,能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。


3、海带

 

老年人消化不良怎么办?中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,而且热量很低,膳食纤维丰富,有助于润肠通便。海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。老人平时可以清蒸海带吃,这样不会破坏海带中的矿物质,有效增加肠蠕动。

 

4、酸奶

 

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。老年人消化不良怎么办?乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

 

老年人消化不良怎么办?长期吃胃药肯定会给身体带来副作用,所以专家建议老年人尝试着结合一些食疗方来缓解消化不良的症状,上文中所介绍的这几种食物能够有效促进肠胃消化,增强胃功能,如果你的家中有肠胃不好的老年人,不妨多学习一些!

编辑: 世界爱热闹
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