保护胃部健康顺应胃的“脾气“

时间:2016-06-28 来源:健康族

[摘要]

胃是个既强大又脆弱的器官,你看它甚至连铁钉都能消化,但同时一两顿不合适的饭菜就能把它打倒.因此我们只有顺应胃的脾气才能更好的让...

胃是个既强大又脆弱的器官,你看它甚至连铁钉都能消化,但同时一两顿不合适的饭菜就能把它打倒.因此我们只有顺应胃的“脾气“才能更好的让它为我们服务.

胃是人类比较脆弱的一个器官但男同胞几乎所有的胃病,特别是胃溃疡和胃癌男性的发病率远远多于女性男人有些恶习自己控制不住,会大大影响胃的使用效率和寿命,需要我们好好管牢他。

5个恶习必须下台

●进食时间混乱

男人更容易成为工作狂,更容易“废寝忘食”,而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。如果这时没有食物供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

●睡前进食

睡前吃任何东西都会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,它们很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸去腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此,有可能对胃造成损伤。

●吃饭太快

狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象,但这会毁了胃的形象。如果说一口食物嚼20次(理想的是30次),食物的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食物吸收时可不是什么标准都行的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。

所以吃饭太快就会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降,甚至过于粗糙的食物还会直接磨损胃黏膜。

●吸烟过多

烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜:收缩血管,使胃黏膜的血液供应减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人容易患上胃炎。

(责任编辑:zxwq)

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