女性在经期该怎么调理身体 中医食疗不可少

时间:2017-11-29 16:27:40 来源:久久健康网

[摘要]

每个女性都有过月经不调的症状,在这个时候,结合中药调理有着更为突出的效果,在中医学上,食疗是至关重要的,那么,女性在经期前后到底该如何饮食呢?中医介绍,女性朋友应该根据自己具体的症状,合理食疗,同时还要注意多休息,要在经期休养好身体。

每个女性都有过月经不调的症状,在这个时候,结合中药调理有着更为突出的效果,在中医学上,食疗是至关重要的,那么,女性在经期前后到底该如何饮食呢?中医介绍,女性朋友应该根据自己具体的症状,合理食疗,同时还要注意多休息,要在经期休养好身体。

女性在经期该怎么调理身体 中医食疗不可少

一、很多女性,在月经来潮前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。

 

一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。女性在经期该怎么调理身体?此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

 

二、在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

 

此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。女性在经期该怎么调理身体?宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

 

女性在经期该怎么调理身体?中医提到,“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作患。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

 

女性在经期该怎么调理身体?中医提醒,经期前后是女性最脆弱的阶段,免疫力也较差,这个时候更需要结合食疗来调理好身体,女性朋友一定要注意补充气血,在经期前后加强饮食中的营养成分,这样才能够轻松度过难熬的那几天,保持身体健康和心情愉快!

编辑: 世界爱热闹
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