养肾需要按摩哪些穴位 这几个穴位需重点把握

时间:2018-01-03 10:15:02 来源:久久健康网

[摘要]

肾脏是极为重要的身体器官,不仅男性的肾脏容易出现肾虚等问题,很多女性也一样会遇到各式各样的肾脏问题,因此专家建议大家多注重对于肾脏的养护,比如,冬季养肾就是一个比较核心的话题,这是养肾的好季节,掌握住正确的方法来养肾,你的身体会更加健康!

肾脏是极为重要的身体器官,不仅男性的肾脏容易出现肾虚等问题,很多女性也一样会遇到各式各样的肾脏问题,因此专家建议大家多注重对于肾脏的养护,比如,冬季养肾就是一个比较核心的话题,这是养肾的好季节,掌握住正确的方法来养肾,你的身体会更加健康

养肾需要按摩哪些穴位 这几个穴位需重点把握

1、按摩耳朵

 

每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。养肾需要按摩哪些穴位?以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后,再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后,耳部会感到微热。

 

2、关元穴

 

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。养肾需要按摩哪些穴位?震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

 

3、肾俞穴

 

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

 

养肾需要按摩哪些穴位?每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

 

4、复溜穴

 

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。养肾需要按摩哪些穴位?复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

 

5、按揉腰眼法

 

养肾需要按摩哪些穴位?两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

 

冬季如何养肾?专家强调,除了食疗方法之外,大家完全可以结合中医按摩的手法来养护自己的肾脏,多按摩以上这几种穴位,可以补肾气,调理肾亏肾虚等多种病症,冬季养肾正当时,只要你掌握住了合理的方法,就一定能够调理好自己的肾脏,打造出健康好身体!

编辑: 世界爱热闹

关键词:养肾按摩穴位

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