冬季男性该如何补肾 常按脚心益精补肾能健体

时间:2017-12-29 14:55:32 来源:久久健康网

[摘要]

男性在冬季,更要做好养肾工作,很多男性肾亏肾虚,都是因为平时太过劳累,没有保持良好的饮食习惯,冬季也没注重护理所导致的,因此中医建议男性认真学习关于养肾的方法,中医为大家推荐了腰部按摩以及脚心按摩这两种方法,有需要的朋友可以认真了解一下!

男性在冬季,更要做好养肾工作,很多男性肾亏肾虚,都是因为平时太过劳累,没有保持良好的饮食习惯,冬季也没注重护理所导致的,因此中医建议男性认真学习关于养肾的方法,中医为大家推荐了腰部按摩以及脚心按摩这两种方法,有需要的朋友可以认真了解一下!

冬季男性该如何<a href='http://man.9939.com/nxyy/bszy/' target='_blank'><font color='blue'>补肾</font></a> 常按脚心益精补肾能健体

1、脚心按摩法

 

中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。冬季男性该如何补肾?脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

 

2、腰部按摩操有两种做法

 

冬季男性该如何补肾?腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

 

冬季男性该如何补肾?一是两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 

二是两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

 

想要养肾,就必须要学会正确的按摩手法,中医强调,腰部按摩以及脚心按摩可以带来补肾等功效,大家一定要每天都坚持不懈的按摩和推拿,除了这些按摩手法之外,男性患者还应该多多进食能够有补肾功效的食物,多方面做好补肾工作,才能真正强身健体!

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
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