想要瘦手臂吗 学会这些按摩手法效果更突出

时间:2017-12-29 10:05:24 来源:久久健康网

[摘要]

很多女性都为肥胖的手臂而烦恼,一晃手臂,一堆白花花的肥肉在晃动,怎么看怎么心烦,中医指出,想要瘦手臂,按摩手法不可少,下面中医就来给大家分享几个可以瘦手臂的按摩方法,只要你每天坚持这样按摩,就可以看到明显的效果。

很多女性都为肥胖的手臂而烦恼,一晃手臂,一堆白花花的肥肉在晃动,怎么看怎么心烦,中医指出,想要瘦手臂,按摩手法不可少,下面中医就来给大家分享几个可以瘦手臂的按摩方法,只要你每天坚持这样按摩,就可以看到明显的效果。

想要瘦手臂吗 学会这些按摩手法效果更突出

1、按摩淋巴

 

瘦手臂要掌握住哪些按摩手法?一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

 

2、按摩三里穴

 

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

 

3、按摩手臂关节

 

瘦手臂要掌握住哪些按摩手法?保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

 

4、按摩小拇指根部

 

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

 

5、按摩腋下

 

瘦手臂要掌握住哪些按摩手法?加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

 

6、手臂外侧按摩

 

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

 

瘦手臂要掌握住哪些按摩手法?专家建议大家从手臂关节,腋下,淋巴,外侧等多个方面着手按摩,每天坚持用上述的方法按摩这些部位,可以慢慢消除脂肪,让手臂上的肌肉越来越紧实,世上无难事,只怕有心人,想要瘦手臂的朋友,赶紧来认真的了解一下相关的按摩方法吧!

编辑: 世界爱热闹
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