中医解析摩腹捏脊的方法 能够有效增强体质

时间:2017-09-05 14:24:38 来源:久久健康网

[摘要]

我们每个人的体质都是不一样的,有体质比较好的,也有比较薄弱的。一个人的体质,可以决定这个人的身体是否健康,容不容易生病,身体状况怎么样。所以体质的问题对于大家来说是很关键的,同时也是很有必要的。今天就和大家介绍一下中医上所说的摩腹捏脊,可以很有效的增强我们的体质。

  我们每个人的体质都是不一样的,有体质比较好的,也有比较薄弱的。一个人的体质,可以决定这个人的身体是否健康,容不容易生病,身体状况怎么样。所以体质的问题对于大家来说是很关键的,同时也是很有必要的。今天就和大家介绍一下中医上所说的摩腹捏脊,可以很有效的增强我们的体质。

中医解析摩腹捏脊的方法 能够有效增强体质

  增强体质的2种方法

  1、按摩腹部

  按摩腹部其实就是按摩肚脐,在肝脏的附近有一个叫部分加丹田,这是人体的动能根本,是一身中最重要的场所所在,经常按摩的话,可以刺激肝肾的弘扬,达到祛病的作用。具体的方法如下。

  每一次的按摩都应该在饭后30分钟以后,用轻柔的力度延着顺时针按摩,只要求能带得动皮肤即可,速度不能太快,一般以30圈一分钟的速度进行按摩。如果身体本来就是腹泻的话,就要改变一下按摩的方向,改为逆时针进行按摩。

  2、捏脊

  除了摩腹外,还有一个地方可以改善身体,就是脊梁,黄帝内经中有记载,人体的督脉是人体阳气宣泄的地方,也就是元气的通道,如果能过打通督脉,对于增加体质,祛除疾病是有很大的好处,那么如何打通?其实之一的方法便是进行捏脊。捏脊是一种能够很好调节脏腑的生理功能,对于肠胃也有一定的调节作用。一般捏脊是需要其他人进行帮助实现的。

  让受按者俯卧,然后按摩者用双手的拇指、食指和中指的指腹,捏住脊柱上方的皮肤,然后轻轻提起。从龟尾窗轻轻捻动,慢慢向上走,直到捻到大椎穴为止。单向的从上到上进行按摩,直到皮肤微微发红为止。一般都是捻到3到5遍为止。

  在按摩的时候,一定要注意以下的几个要求。

  1、 按摩的时候一定要沿着直线进行,不要出现的歪斜的情况。

  2、 捏住皮肤的时候,要注意合适的力度,不能太松也不要太紧。

  3、 尽量避免手指捏不住皮肤,而让皮肤滑落。

  以上就是相关的介绍,相信大家通过以上的方法都有了一定的认识与了解。

  要改变体质的前提是补益脾胃,这点在黄帝内经中有介绍说,但补脾胃,除了饮食外,还可以通过按摩腹部和捏脊来改善。这些都是非常简单实用的方法,对于大家来说也很方便,大家在日常生活中可以尝试用以上的方法治疗和缓解。今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助到大家。

编辑: 叶子

关键词:摩腹捏脊体质

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们