中医解说推拿可以很好的治疗睡眠

时间:2017-08-28 15:55:47 来源:久久健康网

[摘要]

我们都知道现在的生活压力是越来越大,像都市白领工作压力越来越大,而晚间的睡眠是他们进行自我调节的重要活动,如果长期出现失眠症状,自然精力无法集中,影响工作和生活质量。中医里有很多的方式可以治疗失眠,其中推拿就可以让我们每日安眠。现在的睡眠问题成了一种很普遍的疾病,找到了失眠的原因就可以对症下药。今天就和大家介绍一下关于中医推拿所说的助于睡眠。

  我们都知道现在的生活压力是越来越大,像都市白领工作压力越来越大,而晚间的睡眠是他们进行自我调节的重要活动,如果长期出现失眠症状,自然精力无法集中,影响工作和生活质量。中医里有很多的方式可以治疗失眠,其中推拿就可以让我们每日安眠。现在的睡眠问题成了一种很普遍的疾病,找到了失眠的原因就可以对症下药。今天就和大家介绍一下关于中医推拿所说的助于睡眠。

中医解说推拿可以很好的治疗睡眠

  中医推拿助眠

  1、按压心包经

  循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

  2、梳头法

  用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

  3、点揉神门穴

  神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。

  4、睡前搓涌泉穴

  于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

  5、揉捻耳垂

  双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

  按摩穴位赶走失眠

  涌泉

  此穴位于人体足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。《内经》:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

  太溪

  肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

  神门

  心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。

  太冲

  肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴。点揉太冲穴,从太冲揉到行间。有清泻肝火,疏肝解郁之效。

  以上就是关于助于睡眠的介绍,相信大家通过上面的介绍也有了一定的认识,只要大家平时注意相关的知识,对自己的睡眠状况做一定的了解,加上合适的推拿一定会有助于睡眠的。今天就和大家介绍到这里,学习了中医上的推拿,会有助于帮助我们的血液畅通,同时会有助于我们的睡眠。

编辑: 叶子

关键词:推拿治疗睡眠

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