正确按摩穴位可以减肥 想要瘦腹可以这样做

时间:2017-08-21 16:22:18 来源:久久健康网

[摘要]

充斥我们的大街小巷有各种各样的减肥方法,相信大家都听过按摩时可以减肥的一种说法,今天中医就带你验证为什么中医按摩可以减肥,有什么作用或者说效果呢?就目前来说有很多的白领一族或者长期上班坐着的人群,有一大部分人腹部的肥肉和脂肪都是非常多的,那又该怎样去做呢?今天就和大家分享一下。

充斥我们的大街小巷有各种各样的减肥方法,相信大家都听过按摩时可以减肥的一种说法,今天中医就带你验证为什么中医按摩可以减肥,有什么作用或者说效果呢?就目前来说有很多的白领一族或者长期上班坐着的人群,有一大部分人腹部的肥肉和脂肪都是非常多的,那又该怎样去做呢?今天就和大家分享一下。

正确按摩穴位可以减肥 想要瘦腹可以这样做

  1、天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  2、大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  3、中脘穴

  位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

  瘦腹的一些简单方法

  1.进行一些简单的运动,有助于减肥。侧卧于垫上,面向左边;左臂支起上半身,左脚外侧触地,左手指尖朝前(即头部方向);双腿并拢,右腿平放于左腿上,右脚也自然叠放在左脚上。

  2.“十”的方法,减掉水桶腰。字型臀部向上抬,腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起),直至身体呈一条倾斜的直线为止,此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后,打开右臂,和左臂呈一条直线,整个身体呈斜“十”字型。

  3.注意身体的平衡,注意保持不动的状态。身体平衡后深呼吸一次,保持臀部以下不动,扭腰,右肩和右胸向地板靠拢,右臂自然在空中画圆,随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。

  4.注意一些合适的方法,重复一些动作。恢复到起始的斜“十”字姿势,重复5次后换另外一侧。

  以上就是相关的介绍,大家是不是都很清楚了。只要我们决心真的去做就会帮助你更好的拥有健康的体魄和秀美的身材的。另外和想瘦身的女性朋友提一点,酸奶能促进消化,通便,从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是,饮用过多会造成糖的摄入量大,很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。今天的介绍就是这些希望帮助到大家。

编辑: 叶子
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