按摩哪些身体部位可以缓解女性腰痛

时间:2017-07-20 13:23:15 来源:久久健康网

[摘要]

我们知道女性的身体素质相比较于男性而言都虚弱一些,所以很容易出现一些异常的身体症状,比如说腰痛。我们知道导致女性腰痛的原因有很多,气血不足、月经期等都会造成腰痛的现象,除了吃药的治疗方法外,中医认为可以通过按摩穴位的方法帮助缓解哦,一起来看看...

   我们知道女性的身体素质相比较于男性而言都虚弱一些,所以很容易出现一些异常的身体症状,比如说腰痛。我们知道导致女性腰痛的原因有很多,气血不足、月经期等都会造成腰痛的现象,除了吃药的治疗方法外,中医认为可以通过按摩穴位的方法帮助缓解哦,一起来看看...

腰痛

  按摩方法缓解腰痛

  1.腰痛按摩法:揉命门穴。

  命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

  2.腰痛按摩法:揉肾俞穴。

  肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳补肾健腰的作用。

  3.腰痛按摩法:揉腰阳关穴。

  腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

  4.腰痛按摩法:揉腰眼穴。

  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

  5.腰痛按摩法:拿委中穴。

  委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

  6.腰痛按摩法:捶腰阳关穴。

  以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

  7.腰痛按摩法:旋转腰臀。

  两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。每天活动腰臀部,可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

  8.腰痛按摩法:捶腰骶。

  以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。

  9.腰痛按摩法:擦腰。

  搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧,一上一下为1遍,连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。

  以上就是小编介绍的几种按摩帮助缓解女性腰痛的方法,不知道大家看完以后有没有了解呢?腰痛虽然不是什么大病,但是长期这样对女性的身体以及生活都会带来影响,所以有需要的朋友们不妨试试这些按摩的缓解方法哦,希望对大家有用!

编辑: 金刚芭比
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