怎样按摩可以帮助瘦腰

时间:2017-03-24 11:14:58 来源:久久健康网

[摘要]

相信在众多减肥中,很多人都是为了能够瘦腹,肚子上的赘肉真是一件非常尴尬的事。对大部分的女性来说,拥有“小蛮腰”是最想拥有的。可是瘦腰也并不是说瘦就可以瘦的哦!那么小编就来为大家介绍一种中医的按摩穴位方法吧!一起来了解下...

   相信在众多减肥中,很多人都是为了能够瘦腹,肚子上的赘肉真是一件非常尴尬的事。对大部分的女性来说,拥有“小蛮腰”是最想拥有的。可是瘦腰也并不是说瘦就可以瘦的哦!那么小编就来为大家介绍一种中医的按摩穴位方法吧!一起来了解下...

按摩大横穴

  按什么穴位瘦腰

  1、按摩大横穴瘦腰

  大横穴:隶属足太阴脾经。定位:在腹中部,距脐中4寸。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一)。

  2、按摩中脘穴瘦腰

  此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为:双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

  拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

  3、按摩合谷穴瘦腰

  按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为:用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

  4、按摩命门穴瘦腰

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  命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

  5、按摩肾俞穴瘦腰

  肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳补肾健腰等作用。

  以上就是小编介绍的几种按摩穴位帮助瘦腰的方法,相信大家也都有了一定的了解。不过小编需要建议大家的是,在进行按摩的同时需要忌口,饮食也是决定瘦腰成功与否的因素哦!

编辑: 金刚芭比
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