中医按摩如何为上班族缓解各种不适

时间:2017-03-14 10:52:54 来源:久久健康网

[摘要]

现如今,上班一族的保健也是很多人所关心的热点话题。长期面对工作上的压力,我们生活习惯也随着有了很大的变化,因此上班族身体很容易出现很多的不适,比如说:头痛、眼睛疲劳、腰酸、颈椎疼等等!说着好像确实有点可怕对吗?那么中医应如何改善这样情况呢?下面小编就一一带大家了解下!

   现如今,上班一族的保健也是很多人所关心的热点话题。长期面对工作上的压力,我们生活习惯也随着有了很大的变化,因此上班族身体很容易出现很多的不适,比如说:头痛、眼睛疲劳、腰酸、颈椎疼等等!说着好像确实有点可怕对吗?那么中医应如何改善这样情况呢?下面小编就一一带大家了解下!

<a href='http://jb.9939.com/dis/140007/' target='_blank'><font color='blue'>偏头痛</font></a>

  1.偏头痛——风池穴

  风池穴能促进头部血流通畅,从而缓解后脑勺的疼痛,对偏头痛也有效。

  位置:风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧,沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。

  要点:用拇指向斜上方按压,并慢慢抬头,寻找最佳的刺激角度,然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方,用手握住毛巾两端,头向后仰,也有类似的效果。

  2.头部疼痛——合谷穴

  如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关,所以配合肩井穴的按摩,效果会更好。

  位置:合谷穴在手背上,手指张开的时候,拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧,拇指轴关节手指一方。

  要点:将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿着拇指的骨头边缘按压,你会觉得很舒服,但又稍微觉得有点疼,没关系,你可以再加点力气按压。

  3.肩部硬——肩井穴

  久坐的时候不注意肩部运动,会导致肌肉劳损,按压肩井穴能解决这个问题。

  位置:颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

  要点:用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。

编辑: 金刚芭比
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