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常吃鸡肉有哪些好处 治疗体虚提高免疫力

发布时间: 2019-04-12 17:34:29      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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常吃鸡肉有哪些好处 治疗体虚提高免疫力
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鸡肉是现实生活中非常常见的一种肉,我们很多人们都喜欢吃鸡肉,但也有一些人们不喜欢吃,其实鸡肉是一种营养非常丰富的食物,常吃鸡肉有哪些好处恩?因为鸡肉蛋白质高、脂肪低,所以对于减肥的

鸡肉是现实生活中非常常见的一种肉,我们很多人们都喜欢吃鸡肉,但也有一些人们不喜欢吃,其实鸡肉是一种营养非常丰富的食物,常吃鸡肉有哪些好处恩?因为鸡肉蛋白质高、脂肪低,所以对于减肥的人们来说就是非常适合,既能减肥健身又能提高身体免疫力。

  鸡肉怎么做好吃

  一、鸡肉炒时蔬

  材料

  玉米,黄瓜,鸡肉,胡萝卜,糖,淀粉,盐。

  做法

  1、先炒鸡肉,再加入玉米,黄瓜、胡萝卜炒。

  2、糖、淀粉、盐做出芡汁,浇在去再炖一小会就好了。

  二、麻辣鸡肉

  材料

  主料:鸡腿400克,调料:花椒粉10克,姜5克,大葱8克,辣椒粉15克,白砂糖20克,盐5克,酱油40克,料酒10克,植物油35克。

  做法

  1、将鸡腿肉切成块,加入料酒、酱油腌制3分钟。

  2、坐锅点火,放入植物油,将腌好的鸡块倒入锅内划散,炸2-3分钟捞出。

  3、坐锅点火,留底油烧热,将葱、姜煸炒出香味后,放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。

  女人吃鸡肉的好处

  1、减肥健身

  鸡胸肉蛋白质高、脂肪低,是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

       2、降低胆固醇

  鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低,维生素含量比较高,可有利于降低胆固醇。

  3、促进智力发育

  鸡肉具有促进智力发育的作用,特别适合儿童食用,而且鸡肉不仅具有促进智力发育的作用还具有解毒的功效。

  4、治疗体虚

  中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

  5、补肝血

  鸡肉具有补肝血的作用,尤其是女人在产后会出很多血,这时候便可以炖点鸡汤来喝了,便可达到补肝血的功效。

  6、增强免疫力

  鸡肉具有增强免疫力的作用,随着现代社会的发展工作压力也越来越大,那么这时候大家就可以炖点鸡汤来增强自身的免疫力了。

  鸡肉的营养价值

  1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

  2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸成分。

  3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等,所含维生素种类非常丰富。

  4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。

  5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

  6、鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。

常吃鸡肉有哪些好处?通过以上文章内容我们了解到鸡肉具有非常丰富的营养,它的脂肪低,蛋白质高,所以想要减肥的人们可以吃一些鸡肉来补充身体的营养,提高身体的免疫力,常吃鸡肉还可以帮助人们治疗体虚、补肝血等多种滋补功效。

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