冬季如何晒太阳养生 四种方法可助你调补阳气

时间:2018-01-03 10:13:01 来源:久久健康网

[摘要]

冬季晒太阳,有着无限的好处,这也是冬季养生必不可少的好方法,怎样能够做到在冬季正确的晒太阳呢?专家指出,晒太阳不仅要晒到头顶,同时还应该多晒晒自己的腿脚,背部,手心等,这些部位常晒太阳,能够调补阳气,做到养生保健!

冬季晒太阳,有着无限的好处,这也是冬季养生必不可少的好方法,怎样能够做到在冬季正确的晒太阳呢?专家指出,晒太阳不仅要晒到头顶,同时还应该多晒晒自己的腿脚,背部,手心等,这些部位常晒太阳,能够调补阳气,做到养生保健

冬季如何晒太阳养生 四种方法可助你调补阳气

做法:


1.晒后背调气血

 

人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。冬季如何晒太阳养生?晒的时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。

 

2.  晒头顶补阳气

 

中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。冬季如何晒太阳养生?晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

 

3. 晒腿脚除寒气

 

冬季如何晒太阳养生?“寒从脚下起”,常容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气。有老寒腿的人,可以把腿在阳光下晾一晾,能很好地驱除腿部寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松

 

4. 晒手心助睡眠

 

冬季如何晒太阳养生?晒手心的方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。

 

冬季晒太阳养生是很关键的保健措施,无论大人还是小孩,在阳光和煦的下午,都可以在太阳底下坐着聊聊天,这不仅会让大家感到十分的舒适,还能够祛除湿气,补肾气,调理气血虚等症状,所以小编强烈建议大家平时没事的时候多晒晒太阳!

编辑: 世界爱热闹
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