解说运动养生的误区有哪些

时间:2017-10-19 15:13:48 来源:久久健康网

[摘要]

养生的问题,对于大家来说都是很有必要的,由于现在的生活压力加大,对于大家的自身体质要求也是比较高的,只有健康的身体,才能更好的工作,这样才会有更完美的人生。那么,现在养生的方法是有很多种的,比如食疗,运动,健身都是很好的养生方法,对于大家的体质都是很有帮助的,今天就让小编和大家说说运动养生的误区具体有哪些呢?

  养生的问题,对于大家来说都是很有必要的,由于现在的生活压力加大,对于大家的自身体质要求也是比较高的,只有健康的身体,才能更好的工作,这样才会有更完美的人生。那么,现在养生的方法是有很多种的,比如食疗,运动,健身都是很好的养生方法,对于大家的体质都是很有帮助的,今天就让小编和大家说说运动养生的误区具体有哪些呢?

解说运动养生的误区有哪些

  误区1:好强爱跟人比

  有的人天生好强。练瑜伽看人家“劈一字”,自己明明柔韧性不够,却偏偏要竭尽全力地去试;打羽毛球就算是再不可能接到的球也拼命接。凡此种种,运动早已失去了健康的心态,后果往往是自损其身。

  误区2:健身如“游戏”

  在健身房里,很多寻求一时快乐的年轻人,他们一会儿上跑步机跑步,一会儿举杠铃,一会儿踩动感单车,虽然对这些项目和器械都不熟悉,但都尽量玩得像模像样。

  提醒:不以追求健身为目的,仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动方法,也没有专业人士的指导下,就算是玩,也应该选择低强度、安全的运动,如慢跑、自由单车等。

  别随便学大力士举杠铃,脆弱的手腕在高负重的压力下简直不堪一击。对瑜伽也要慎重,身体柔韧性不够的人硬要扭得像麻花一样,颈椎、腰椎都会受不了。

  误区3:“模仿”型健身

  到了健身房,面对那么多的运动器械,看别人练得热火朝天,自己却很迷惘。请专业教练要花不少钱,跟着别的会员学不是一样?要不就上网看视频,又省钱又方便。

  提醒:运动经不得胡乱模仿和参照。不同的人在进行运动的过程中是没有可比性的,你不知道别人练习了多长时间,也不知道人家的身体素质怎么样,对运动设备、器械的熟悉程度如何,作为一只运动“菜鸟”,如果盲目地有样学样,随时都可能受伤。

  有专业教授在旁指导,他会根据你的身体情况,帮你选择合适的动作练习,并随时纠正错误的动作,避免出现损伤。

  误区4:花钱就能坚持

  年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候,两三千元的健身卡几分钟就办了,该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是,刚开始或许能有几天兴头,过几天,兴致就淡了。这种情况,在各大健身会所都十分常见。

  以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说,都是很有帮助的,只要大家在日常生活中注意相关的防护措施,对于大家的身体健康都是很重要的,今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助大家更好的认识更多的养生方法。

编辑: 叶子

关键词:养生运动误区

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