如何预防上火 中医有什么妙招

时间:2017-05-17 12:03:04 来源:久久健康网

[摘要]

上火相信已经成为大家见怪不怪的一种亚健康了,尤其在即将到来的夏季,更是很容易出现上火的现象。我们知道上火在临床上的症状有:口腔溃疡、咽喉痛、牙疼、长痘痘等等,对生活质量都有很大的影响,那么中医有什么方法可以帮助预防上火呢?下面一起来看看吧!

   上火相信已经成为大家见怪不怪的一种亚健康了,尤其在即将到来的夏季,更是很容易出现上火的现象。我们知道上火在临床上的症状有:口腔溃疡、咽喉痛、牙疼、长痘痘等等,对生活质量都有很大的影响,那么中医有什么方法可以帮助预防上火呢?下面一起来看看吧!

上火

  生活小常识:怎样预防上火

  要注意四点:

  ⑴学会调情志:

  中医认为心主血脉、思维、神情。首先应该调畅情志,才能够心神宁静、思维灵敏,在认识上要从正面看世界,拥有阳光心态;要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火”。

  ⑵注意饮食搭配适当:

  少吃辛辣、油炸食品,多吃蔬菜水果,多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等,保证足够的有效循环量,达到活血化瘀,清火排毒的目的;多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

  ⑶要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯:

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  注意劳逸结合,保障机体的平衡,维持正常免疫功能;按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。

  ⑷已经“上火”的防治:

  如果已经“上火”,应适当休息,多饮水,在“上火”期间,,应适当休息,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。对药物使用要慎重,决不能见了清火药物就吃,必要时在医师指导下辨证施治。

  以上就是小编介绍的4种预防上火的方法,上火是很容易出现的亚健康哦,所以大家一定要在生活中注意预防很重要哦。而以上的方法大家不妨可以试试,相信会给大家带来意想不到的效果哦!如果“上火”症状难以好转的话,需及时到医院就诊。

编辑: 金刚芭比
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