中医告诉你春季为什么要养肝 怎样养肝

时间:2017-03-08 10:02:07 来源:久久健康网

[摘要]

我们都知道,春季万物复苏、朝气蓬勃,也是最适合进行保健的时候,专家认为,在春季进行养肝是最有必要且最佳时候。那么为什么这样说呢?春季为什么适合养肝?中医又有什么有效方法帮助我们在春季养肝呢?下面就由小编带大家了解下吧!

   我们都知道,春季万物复苏、朝气蓬勃,也是最适合进行保健的时候,专家认为,在春季进行养肝是最有必要且最佳时候。那么为什么这样说呢?春季为什么适合养肝?中医又有什么有效方法帮助我们在春季养肝呢?下面就由小编带大家了解下吧!

春季要养肝

  为什么春季要养肝

  春天的时候,很多朋友都会感到身体上有一些不舒服,比如腿部经常抽筋,容易腹泻而且很嗜睡,这些病症其实都是因为肝脏不好而造成的,中医认为,春季出现这些小毛病是因为“肝旺脾虚”,所以春季适合养肝补脾,这样才能更好的保健身体。

  此外,饮食的不规律也是春季需要养肝的一大原因。在春天来临之前,我们刚刚度过中国的传统节日——春节,而节假日期间不良的饮食习惯都会加重肝脏的负担,这也是我们在春季要好好呵护肝脏的原因。

  春季如何养肝护肝

  1、拥有正常的作息时间

  肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛的,因为它们会在这个时间段帮你清除体内血液积累的毒素,所以夜猫党们在这个时候一定要进入睡眠时间,如果你真的睡不着,那么也可以静静的躺在床上休息,因为中医有这样一句话“人卧则血归肝”,当你躺下的时候,身体各个部位的血液都会流到肝脏,由肝脏帮你清除血液里的毒素。

  2、生活中不要过于劳累

  肝脏是没有痛觉的,所以它也被称为人体内“最沉默的器官”,很多时候我们都不知道它是否需要休息,但是我们也不能因此就忽视它,在我们感觉到疲惫的时候,应该停下来休息一会,让肝脏缓一缓,这样做才能让肝脏更持久的为你工作。

  3、多吃肝脏喜欢的东西

  肝脏喜欢哪些食物呢?春季的时令蔬菜都是肝脏所爱的,因为“肝主青色,青色如肝经”,所以生活中可以多吃一些绿色的食物,而大鱼大肉、油炸、辛辣的食物则要少吃,因为它们只会给肝脏带来负担。

  4、不要经常生气发火

  中医认为,经常发怒会伤害肝脏,也会引起肝火,所以春季更需要保持一个舒畅的心情,这样才能达到养肝护肝的作用,此外,春季也适合多做一些舒缓的运动来养肝,因为运动可以调和气血,从而达到降肝火、平肝火的作用。

  相信很多朋友在没有看完以上文章前,对于春季养肝的知识也是并不怎么了解。不过现在小编想大家是不是已经开始在进行养肝了呢?希望以上小编介绍的一些知识能够对大家带来帮助哦!

编辑: 金刚芭比
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