什么是中医养生 中医养生保健有哪些特点

时间:2017-03-24 10:22:10 来源:久久健康网

[摘要]

我们都知道中医在养生保健上有着其非常显著的效果,所以现在越来越多的人都开始利用起中医的保健方法了。那么什么是中医养生保健,它讲究什么?中医养生保健有哪些特点...下面就由小编带大家一起来了解下吧!

   我们都知道中医养生保健上有着其非常显著的效果,所以现在越来越多的人都开始利用起中医的保健方法了。那么什么是中医养生保健,它讲究什么?中医养生保健有哪些特点...下面就由小编带大家一起来了解下吧!

中医养生

  什么是中医养生之道

  养生,就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。

  中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科,其学说科学实用,是中国医药文化之精粹。

  中医养生之道的特点

  1、尊重自然规律,顺应自然规律

  养生,又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命,是说自己的寿命掌握在自己手里,如果注意养生,便可长寿,“度百岁而去,终其天年”。如果不注意养生,就会“半百而衰,夭折而去”。人的寿命是有极限的,这是自然规律。中医养生顺应规律,追求长寿但不追求长生不老。

  2、强调精神方面的养生

  中医认为,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说:“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态。

  3、主张房事有度

  中医认为性生活是先天赋予人类的本能,是种族延续所必须的。适度的性生活,有利于个人健康,对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲,认为房事过度伤肾耗精。

  4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法

  形体的锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健壮。以“动”及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要超强度锻炼,老人的锻炼尤不宜过力。

  5、防止外邪侵害

  所谓外邪,是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪,防止外邪侵犯是养生的目的,这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。

  以上就是小编介绍的关于中医养生保健的内容,相信大家也都有了一定的了解。养生是人们永恒的话题,上到远古下到现在,人们意识到生命有限之后就寻求各种养生延寿的妙方。

编辑: 金刚芭比
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