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帮助身体排毒的食物有哪些 排毒的好方法值得借鉴

发布时间: 2018-11-09 17:20:41      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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帮助身体排毒的食物有哪些 排毒的好方法值得借鉴
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大家都知道,人们的身体成长是食物不断地进入和排毒的过程,现在人们的生活水平都有所提高,如果每天大鱼大肉的吃到身体里面,而身体消化吸收后的垃圾没有及时排出体外,就会读身体造成一定的危

大家都知道,人们的身体成长是食物不断地进入和排毒的过程,现在人们的生活水平都有所提高,如果每天大鱼大肉的吃到身体里面,而身体消化吸收后的垃圾没有及时排出体外,就会读身体造成一定的危害,那么帮助身体排毒的食物有哪些呢?排毒的好方法值得大家学习。

身体有毒素的表现有哪些?

排毒是人身体非常重要的事情,身体如果有毒素,首先从脸上就能够看出来。如果没有及时排毒,脸上就会容易长痘痘、长斑,变得暗沉。而且会出现一些便秘等症状。所以排毒不管是对于男人来时女人来说都是非常重要的。

吃什么可以排毒

1、助肝排毒

肝脏是人体重要的解毒器官。身体的各种毒素经过肝脏的分解之后,会转换成无毒或者低毒的物质。在日常的生活中,我们应该多吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄等之类的食物帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物,每天吃一些胡萝卜能够刺激肠胃的血液循环。,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化,特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后痧生的废料,可通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏摊毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒索。其含有的葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒的同时,还有温和通便的作用。

3、润肠排毒

毒素快的排出方式是通过肠道。不过如果肠道发生消化不良,毒素就会停留在肠道中,被人体重新吸收,非常不利于身体的健康。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等各种食物都能够帮助消化道的排毒。魔芋,又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

哪些食物可以排毒

当今社会,环境污染非常严重,还有像更严重靠拢的趋势。及时的排出身体的有害物质,毒素和过剩的营养,保持身体内的清洁健康是非常重要的事情。下面推荐了几款能够帮助身体排毒的食物,希望能对大家有所帮助。

1、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%)很容易被人体吸收利用。此外,蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、萝卜

味甘.性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8:、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。

3、海带

味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括18种氨基酸。海带中的碘化切被人体吸收后能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒食物,中老年男性更应多食海带,以保持前列腺和肾脏的健康。

4、木耳

昧甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。因此,从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。

5、黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Bz、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。另外,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴,如喉痛或痰多,吃黄瓜则有助于化解炎症。

排毒的好方法,排毒注意事项

多饮水,可润肠道。

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外,清晨饮水还能降低血液黏度及预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,给肠胃造成巨大的负担。

多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

控制盐分的摄入,过多的食盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

适当补充抗氧化剂,适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

吃东西不要太快,而应多咀嚼,这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应,终可排出更多毒素。

帮助身体排毒的食物有哪些呢?通过以上文章内容大家都对排毒的食物有所了解,比如说水果、蔬菜之类的有葡萄、胡萝卜等,另外还有蜂蜜、还带以及木耳等都对身体排毒有好处,大家可以经常吃一些,另外大家还需要学会一些日常排毒的方法,坚持这一样做的话身体就会健康长寿。

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