肾虚的症状有哪些?你知道补肾的方法吗?

时间:2017-08-01 10:07:40 来源:久久健康网

[摘要]

有的男性有时候会肾不好、肾虚等症状,这就需要补肾。大多数的男生都想知道怎样才是肾虚呢,也想知道怎样补肾呢?今天小编就带着大家去看一看这男性的肾虚与补肾,大家赶紧来看一看吧

 有的男性有时候会肾不好、肾虚等症状,这就需要补肾。大多数的男生都想知道怎样才是肾虚呢,也想知道怎样补肾呢?今天小编就带着大家去看一看这男性的肾虚与补肾,大家赶紧来看一看吧。

肾虚的症状有哪些?你知道补肾的方法吗?

  肾虚的症状

  1.早泄是肾虚的直接表现同时也是一种性功能障碍:在临床上将性生活时间20-30分钟左右作为正常,而少于10分钟者称为早泄,如果不及时治疗,精子活性和质量明显会下降,直接影响 生育,会逐渐丧失性能力。

  2.肾虚在意志方面:可能会容易缺乏自信心,信心不足,在工作中没有热情,同样生活也没有激情,没有目标和方向。

  3.肾虚在泌尿方面:尿频、尿等待、小便清长等症状。

  4.肾虚在情绪方面:可能会导致思想情绪不佳,情绪常常难以自控,会产生头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等情况。

  5.肾虚在性功能方面:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阴茎举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低。

  6.肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等情况。

  7.肾虚还可能会有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减、脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等症状。

  5种黑色食物有益补肾

  1.黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  2.黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  3.黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  4.黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

  5.黑木耳:现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  男人补肾食疗方

  1.核桃

  核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!

  2.淡菜

  淡菜有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

  3.海参粥

  海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。

  加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

  4.猪肾

  猪肾性平,味咸。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  5.苁蓉羊腰粥

  肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

  6.杜仲腰花

  杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  肾虚不可怕,可怕的是你明明知道却不当回事。肾虚的男性要均衡自己的营养、要戒绝烟酒 、要增强自信心和适当的运动,这样才能摆脱肾虚的“阴影”。小编认为大家可以多多的锻炼,增强自身的免疫力,然后保持好心情,这样就不用怕肾虚了。

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关键词:肾虚补肾肾亏

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