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滋阴食谱芋头老鸭汤

发布时间： 2016-09-20 13:43:19 来源：全民健康网

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摘要：芋头老鸭汤是十分应节的佳肴，秋天吃鸭肉滋阴润燥，芋头则补中益气，增强人体免疫能力，二者搭配，营养丰富之余，清香美味。芋头当然也有独特的烹调方法，而且在家也不难制作，像芋头蒸银鱼仔和芋头肉饼。芋头蒸银鱼仔，将芋头削皮切薄片，摆在碟子上，银鱼干洗净沥干水，加绍酒稍腌，然后铺在芋头片上，再放姜片和红辣椒丝，蒸15分钟，最后淋上少许生抽和熟油即可。

中秋节除了喝茶品月饼，芋头也是不少广东人必备的赏月佳品。芋头老鸭汤是十分应节的佳肴，秋天吃鸭肉滋阴润燥，芋头则补中益气，增强人体免疫能力，二者搭配，营养丰富之余，清香美味。一家团聚，吃饼品汤赏月，人生夫复何求呢？！

老鸭：半只姜：3片芋头：400克水：8碗陈皮：1角

2-3人份

做法：

1.洗净宰好的老鸭，切块，汆水捞起；

2.芋头洗净削皮；

3.陈皮用清水泡软，刮去白瓤；

4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：滋阴润燥、养胃理气，可增强幼儿抗病能力。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：优质的睡眠有助女性养颜

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●美食科学堂

中秋佳节啖芋头

广东，尤其潮汕地区有中秋吃芋头的习惯，除了和农历八月正是芋头收成时节有关，还有一则传说呢：蒙古人灭了南宋建立元朝，对汉人进行了残酷的统治。马发据守潮州抗元，城破后，百姓惨遭屠杀。为了不忘胡人统治之苦，后人就取芋头与“胡头”谐音，且形似人头，以此来祭奠祖先。到如今中国早已各族统一，吃芋头也大多为了美味吧。潮汕地区的美食反沙芋头就十分有代表性，香甜粉糯，让人过“口”难忘。

说到粉糯，吃芋头最怕吃到“生水”的，口感和味道全失，最是败兴，因此挑选时记得挑结实坠手的，最佳的判断方法是将芋头切半，看肉质是否紧实。芋头的吃法可以完全不讲究，就这么煮熟剥皮即食，或者“点”糖或酱油。芋头当然也有独特的烹调方法，而且在家也不难制作，像芋头蒸银鱼仔和芋头肉饼。

芋头蒸银鱼仔，将芋头削皮切薄片，摆在碟子上，银鱼干洗净沥干水，加绍酒稍腌，然后铺在芋头片上，再放姜片和红辣椒丝，蒸15分钟，最后淋上少许生抽和熟油即可。

芋头肉饼，将芋头削皮，刨成丝，瘦肉（或鸡肉）、鲜虾肉和泡软的瑶柱切碎，鸡蛋调成蛋液，加少许淀粉调匀，所有材料混合一起拌匀，加适量糖、盐、胡椒粉调味，上锅蒸熟即成。喜欢香口的，也可将肉饼放烧热的油里炸成金黄色。

●靓汤心水

削芋皮时手若不小心碰到白色黏液，会很痒，因此最好带手套或保鲜膜操作。万一碰到，可用火烤或涂姜汁解痒。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生

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（责任编辑：zxwq）