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办公室人们久坐小腿肿胀怎么办 中医按摩法来帮忙

发布时间: 2018-12-04 15:56:42      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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办公室人们久坐小腿肿胀怎么办 中医按摩法来帮忙
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办公室的人们每天都在办公室办公,有时候因为工作繁忙导致一座一上午,半天不动的状态容易出现消退肿胀的现象,久而久之就会出现血液不循环,身体不适的现象,那么有哪些办法可以有效的缓解这种

办公室的人们每天都在办公室办公,有时候因为工作繁忙导致一座一上午,半天不动的状态容易出现消退肿胀的现象,久而久之就会出现血液不循环,身体不适的现象,那么有哪些办法可以有效的缓解这种现象呢?大家不妨试试中医按摩的方法来消肿。

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1、晚上沐浴之后,坐于床上,将两手张开,手指自然并拢,包围在脚腕上,用手掌和拇指共同轻擦小腿与大腿,用掌心为腿部升温。

2、用两手轻擦腿部的时候,到达膝关节,伸出拇指,指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上,慢慢深深地按压,令堆积在淋巴节的老旧废物分解,并顺着淋巴流出。

3、用双手抱着脚掌,从上往下,顺着脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

4、一手扶着脚掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,轻轻地从内往外地转动趾关节。

5、微微抬起脚掌,用手握着脚趾的部分,轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。

6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。

7、将双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液。

8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方,左右拇指施力按压,打通经络,粉碎废物和毒素,然后按摩至大腿根。

9、从膝盖上方开始,双手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上侧,左拇指往右,右拇指往左,以两个完全相反力度推压肌肉。

10、手掌托着腿部下侧,手指并拢微微弯曲,从脚腕往上,一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。

每天在办公室办公的人们,久坐就会出现小腿肿胀的现象,久而久之小腿看起来就很粗壮,大家可以按照以上这些按摩的方法来预防腿肿的现象,同时在空闲之余经常站起来活动一下,可以促进血液循环、加速新陈代谢,预防小腿肿胀难受,减少腿肿的现象发生。

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