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注重养生能健康长寿 养生关键点在养德

发布时间: 2018-07-11 10:11:39      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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注重养生能健康长寿 养生关键点在养德
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给老人家拜寿祝福语中经常这样说,祝您健康长寿。说的就是要注重养生。古人告诉我 们养生应注意的事项。首先谈了两个问题:一是在外要防止四时邪气的侵犯,即“虚邪 贼风,避之有时”;二是在

老人家拜寿祝福语中经常这样说,祝您健康长寿。说的就是要注重养生。古人告诉我 们养生应注意的事项。首先谈了两个问题:一是在外要防止四时邪气的侵犯,即“虚邪 贼风,避之有时”;二是在内要保持精神安闲而没有杂念,即“恬惔虚无”“精神内守 ”。能够做到以上两点,则内外安和,真气调顺,就可避免疾病

没有疾病的困扰,人们就能够心志安闲而少嗜欲,心情安逸而不焦虑,身体虽劳而不致 疲倦。气调意顺,每个人的要求都能得到满足,每个人的愿望都可以实现。内心安适, 恬惔少欲,自然就会吃得甘美,穿得舒适,大家都喜爱自己的风俗习尚,人与人之间不 相倾慕和攀比,所以这些人称得上朴实无华。因而各种嗜欲不会引起注目,淫乱邪僻不 会惑乱心志。

无论愚笨、聪明与能力大小,都不会因外物所动,这些完全符合“道”的要求。正是由 于上古之人的修为合乎“道”,所以他们能够“年皆度百岁而动作不衰”。那么,上古 所推崇的“道”是什么呢?最后一句就是答案:德!养德是长寿的根本,也是养生的重 点,德全则不危!

在儒家看来,仁是人类崇高的美德,其基本内容就是“爱人”,就是“孝悌”。仁是品 德的根本,也是做人的根本。孔子说:“仁者,人也,亲亲为大。”认为仁是最崇高、 最根本的道德准则。具有仁之美德者,堪称“仁者”。仁者何以长寿呢?可以从以下几 个方面理解:

仁者有德

仁者思想高尚,追求道德上的高境界,热爱自然,热爱生活,不被物欲缠身,不被物欲 伤身,恬惔虚无,知足常乐,心态平和,自然有利于健康长寿。仁者通过道德修养充实 一身正气,可以达到“正气存内,邪不可干”。心怀仁德之人,心境高远,不谋私利, 不患得患失,心境平静,精神内守,气血调畅,五脏安和。这样的人自然就能长寿。正 如孙思邈所说:“百行周备,虽绝药饵足以遐年;德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿 。道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。”纵观古今,凡德高望 重者,均为长寿之人。

仁者有善

仁者爱人,心地善良,心怀坦荡,乐于助人,身心健康,自然长寿。中国人向来讲究与 人为善。孙思邈在《千金要方·养性序》中说:“夫养性者,欲所习以成性,性自为善 ,习无不利也。性既自善,内外百病皆悉不生,祸乱灾害亦无由作。”性善之人,没有 不利于健康的坏习惯。性情善良,百病不生,灾害不加,是养生最好的途径。

仁者有容

仁者的另一特征是宽容,心底无私,心胸宽广,淡泊名利,安分守己,不与世争,不计 人过,心宽则神宁气畅,故能长寿。宽容之人,心境欣慰、宽松,内心温暖,能缓解内 心的浮躁和焦虑,有助于气血通利,脏腑和调。

“容忍”虽多连用,但容与忍境界大不相同。容指宽容、包容,是指胸襟广阔,有海纳 百川的胸怀。容是一种气度,是对他人的真诚与公平,是理解。容是主动的,是无限的 。容者,内心豁达开朗,有利于身心健康。忍即忍受、忍耐,是压抑的,是被动的,是 有限的。忍者,是对他人的抗拒与不满,是计较和不服。总之,容则养身,忍易伤身。

所谓“仁者寿”,是因为仁者所达到的境界正是中医对健康的要求和标准。仁者以道德 至上,有宽广的心胸,良好的心境,平稳的心态,内心充满美意,美意自能延年。总之 ,养生之本在于养德,养生之首在于养德,学会做人是养生的关键。

如果您是一个有德、有善、有容的人,那么您一定是一位注重养生的人。身体是革命的 本钱,有了好的身体才能去做想做的事情。有道德的人为什么健康呢?因为道德是培养 人的正气,也是养生的必然途径。一个有良好道德修养的人,心境高远,不谋私利,则 精神内守,五脏安和,从而增强免疫系统功能,提高抗病能力,自然身心健康。

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