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多多了解中医养生保健知识 助你身体长寿

发布时间: 2018-04-19 15:44:11      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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多多了解中医养生保健知识 助你身体长寿
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不得不说,中国中医博大精深,海外的一些用高科技医疗设备和西药无法治疗的病症,用中国的中医可以轻松治愈,中医,从古至今一直是神奇的存在。中医在于对人气血的调理,中医讲究天人合一的境界

不得不说,中国中医博大精深,海外的一些用高科技医疗设备和西药无法治疗的病症,用中国的中医可以轻松治愈,中医,从古至今一直是神奇的存在。中医在于对人气血的调理,中医讲究天人合一的境界,中医一直讲究人体与周围环境的相互适应相互依赖。

人们平时,可能对于中医养生保健的知识了解不多,但坚持每天做一些以下的动作,可助你身体健康长寿。

中医养生保健知识:握拳。

握拳的动作很简单,就是每天将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次,每天早晚各做一次。这么做有什么好处呢,每天进行握拳训练,增强体内脏器功能,使人的体力倍增,并保持旺盛的精力。握拳,特别适用于平时感到注意力不集中及精力不足的朋友,不妨试一试。

中医养生保健知识:张嘴。

张嘴,这个动作练习就更加简单了,平时在学习、做家务或看电视的间隙就可以做的锻炼。将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,使头脑清醒、精神振奋。具体方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴轻松地、有节奏地一张一合,每次张合持续50次,约1分钟左右,每天早晚坚持各做一次。

中医养生保健知识:转颈

转颈,顾名思义,就是转动脖子。颈椎不好或者想预防颈椎病的朋友可以常常做这个动作。茶余饭后的休闲时间,经常做做转颈运动,既能收到提神的效果,又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是:坐在椅上,先抬头,尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,并向左右两旁侧倾10~15次,再将腰背贴靠椅背,两手在颈后抱拢片刻。

中医养生保健知识:咽唾液

咽唾液,很多人会觉得这是不雅的动作,但你却不知道唾液与长寿有着密切的关系。中医认为,唾液充盈,常含而缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是:先平心静气,轻轻吐气3口,再将舌伸出齿外唇内,上下左右搅动;当津液满口时,鼓漱5~10次,分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3~4次。

以上就是关于中医养生保健知识的一个介绍,希望对朋友们有所帮助。中医的功效在于有病治病没病防病,从人体本源进行调节,从而达到根治的作用。中医养生,在于气血协调,不亏不盈,气血平衡才是一个比较好的状态。中医养生,不是一朝一夕,贵在坚持。

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