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春天来了 春季如何进行中医养生

发布时间: 2018-04-18 15:44:34      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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春天来了 春季如何进行中医养生
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度过了寒风刺骨的冬季,春天的脚步近了。春季是一个万物复苏的季节,人们也因为温暖春季的到来而显得精神和充满活力,春季是一个承上启下的季节,冬季寒冷,人们的新陈代谢放缓,随着春天到来气

度过了寒风刺骨的冬季,春天的脚步近了。春季是一个万物复苏的季节,人们也因为温暖春季的到来而显得精神和充满活力,春季是一个承上启下的季节,冬季寒冷,人们的新陈代谢放缓,随着春天到来气温的上升,人们自身的各项机能也开始活跃了起来,春季养生对于每个人来说很重要。

春季如何进行中医养生呢?

第一点:多多摄取蔬菜。我们知道蔬菜含有多种维生素和微量元素,经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。可以有效的预防这些炎症的发生。

第二点:有意识的进行补充蛋白质。春季饮食,多以蛋白质多的食物为主。饮食中还要多补充优质蛋白质,这样才能增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

第三点:春季养生离不开粥,要多喝粥。在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。让你的胃更加舒服和充满活力。

第四点:春季养生,多吃香味食物。为什么这么说呢,因为香味食物,可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。比如葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的。

第五点:春季养生,控制情绪同样重要。春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

一日之计在于晨,一年之计在于春。春天是一年的开始,所以,在春季到来时,好好的对自身进行养生,相信这一年都会有个好的身体和气运。春季养生,应遵循养阳防风的原则。以上介绍的几种关于春季养生的注意事项,希望对大家有所帮助。

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