常按这些穴位 安神助眠绝对让你睡得香

时间:2018-02-07 16:30:53 来源:久久健康网

[摘要]

很多朋友都有失眠的症状,这很有可能是神经衰弱所引起的,专家指出,想要自己睡得好,安神很重要,安神可以依托中医疗法,比如,按摩,艾灸,推拿等等,其中的按摩安神方法一直都备受大众的认可,下面小编就来为大家详细的介绍一下!

很多朋友都有失眠的症状,这很有可能是神经衰弱所引起的,专家指出,想要自己睡得好,安神很重要,安神可以依托中医疗法,比如,按摩,艾灸,推拿等等,其中的按摩安神方法一直都备受大众的认可,下面小编就来为大家详细的介绍一下!

 

内关穴

 

在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可以有效缓解失眠。想要安神该怎么按摩?按摩时以左手拇指按右手内关,以右手拇指按左手内关,交替进行。可以边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30次至50次。

 

膻中穴

 

想要安神该怎么按摩?在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同的次数。

 

涌泉穴

 

在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感,同时能缓解失眠、嗜睡,对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。想要安神该怎么按摩?按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓的拍打,以足底部有热感为适宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。

 

想要安神该怎么按摩?找准特定的穴位是很关键的,中医建议大家尝试一下以上这些方法,经常性的按摩按摩自己的涌泉穴,内关穴以及膻中穴,相信是能够为你带来安神功效的,这样睡眠质量自然也能得到提高,希望所有朋友都能认真学习这些按摩方法!

编辑: 世界爱热闹
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们