冬天怎么做能驱除寒意 中医教你这样做

时间:2018-02-01 14:27:17 来源:久久健康网

[摘要]

很多朋友在冬季都有畏寒的症状,专家指出,在寒冷的冬季里,大家务必采用一些措施来让身体变得暖和起来,否则,我们的身体会每况愈下,还有可能引发一些常见的病症,那么我们怎么做才能让身体变得更加暖和呢?下面小编就来介绍几种值得借鉴的妙招。

很多朋友在冬季都有畏寒的症状,专家指出,在寒冷的冬季里,大家务必采用一些措施来让身体变得暖和起来,否则,我们的身体会每况愈下,还有可能引发一些常见的病症,那么我们怎么做才能让身体变得更加暖和呢?下面小编就来介绍几种值得借鉴的妙招。

 

1.养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量。饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱。

 

2.食疗。冬天怎么做才能让身体变得更加暖和?可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也都有温补的作用。

 

3.注意保暖。冬天怎么做才能让身体变得更加暖和?多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。

 

4.适当的运动。运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常。

 

5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内。

 

6.热敷丹田:丹田周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。

 

冬天怎么做才能让身体变得更加暖和?越来越多的朋友都在不断提升自己的养生意识,如果你在冬季做好养生保健工作,自然就能摆脱畏寒等多种症状,上文中所介绍的这些方法能够有效帮助大家驱寒,想要在冬季轻松养生的朋友,赶紧认真学习起来吧!

编辑: 世界爱热闹

关键词:暖和身体冬天

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们