眼睛疲劳该怎么办 中医建议常做眼保健操

时间:2018-01-15 15:41:41 来源:久久健康网

[摘要]

眼睛是心灵的窗户,呵护好自己的双眼至关重要,但是现在很多上班族需要长时间的对着电脑,都忽视了自己双眼的健康,专家指出,大家完全可以做些保健操来保护眼睛,做什么样子的保健操可以护眼呢?下面小编就来为大家分享几个简单的眼保健操方法。

眼睛是心灵的窗户,呵护好自己的双眼至关重要,但是现在很多上班族需要长时间的对着电脑,都忽视了自己双眼的健康,专家指出,大家完全可以做些保健操来保护眼睛,做什么样子的保健操可以护眼呢?下面小编就来为大家分享几个简单的眼保健操方法。

 

简易眼保健操

 

2分钟专心致志地注视大拇指

 

运动目的:改善眼睛的运动功能

 

眼睛疲劳该怎么办?用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上,身体挺直,切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

 

将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。眼睛疲劳该怎么办?做眼操时,眼睛始终紧紧地盯看大拇指,绝不使之从视线中消失。头要挺直,不要跟随手臂移动。

 

将手臂从右向左地做水平移动7次,最大距离为60~70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次,接着做对角线斜移动7次(先从左往上,并往右向下,然后从右往上,并往左向下),眼睛疲劳该怎么办?最后做圈状移动7次(先顺时针,后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。

 

眼睛疲劳该怎么办?做眼保健操好处多多,专家指出,如果大家感觉到自己的眼部有点疲劳,一定要注意充分的休息,如果没有足够的条件供你睡觉,那么你就可以多做做眼保健操,爱护自己的双眼,可以防治多种眼部疾病,希望大家能够认真把握相关护理常识!

 

编辑: 世界爱热闹
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