加班熬夜有哪些补救方法 这三点极为关键

时间:2018-01-09 17:18:51 来源:久久健康网

[摘要]

年底,很多公司都比较忙碌,加班熬夜仿佛也成为家常便饭,但是熬夜是非常伤身体的,很多朋友因为长期的熬夜,带来了黑眼圈,在白天也经常地没有精神,专家指出,这个时候大家急需补救措施来改善熬夜之后的后遗症,下面小编就来详细的介绍一下。

年底,很多公司都比较忙碌,加班熬夜仿佛也成为家常便饭,但是熬夜是非常伤身体的,很多朋友因为长期的熬夜,带来了黑眼圈,在白天也经常地没有精神,专家指出,这个时候大家急需补救措施来改善熬夜之后的后遗症,下面小编就来详细的介绍一下。

 

加班熬夜教你3个补救方法


1、睡前需护理

 

加班熬夜有哪些补救方法?熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯,这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶,既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后,喷上一层保湿喷雾,再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必需要以保湿为上,果酸霜不只能够去死皮,还能令肌肤复原光泽,成效显着。

 

2、晚餐有考究

 

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和营养的过度散失,因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤还原弹性和光泽。加班熬夜有哪些补救方法?大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。


3、清晨最关键

 

没睡多少个小时就要起床,也许你头痛欲裂,这时一定要以冷水洗脸,另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周,可有效打消眼部浮肿,淡化黑眼圈。大口呼吸新鲜空气,让脑筋灵敏。加班熬夜有哪些补救方法?做一些简单易行的肌肉放松动作,可以舒缓筋骨,抵达减压效果。早餐能够稍稍侧重富含蛋白质的食物,如豆浆、沙丁鱼等,能够给大脑补充足够的营养。

 

加班熬夜有哪些补救方法?专家明确指出,日常养生不可少,在熬夜之后,大家更应着重养生与保健,你可以从饮食等多个方面来加以护理,只有一丝不苟的做好相关的护理工作,你才能摆脱熬夜带来的一系列不良症状,最后希望所有朋友都能永远保持身体健康!

编辑: 世界爱热闹
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