饮食太油腻有哪些危害 小心患上心血管疾病

时间:2018-01-08 16:24:25 来源:久久健康网

[摘要]

饮食需要荤素搭配,才能保持营养均衡,如果你平时饮食太过油腻的话,是有很多危害的,专家指出,吃的太油腻,可能会引发乳腺癌,心脏病等多种病症,如果你毫无概念,不妨跟着小编一起来深入的了解一下,建议大家平时一定要注意保持规律的饮食习惯。

饮食需要荤素搭配,才能保持营养均衡,如果你平时饮食太过油腻的话,是有很多危害的,专家指出,吃的太油腻,可能会引发乳腺癌,心脏病等多种病症,如果你毫无概念,不妨跟着小编一起来深入的了解一下,建议大家平时一定要注意保持规律的饮食习惯。

 

吃得太油腻的危害


心脏病、脑中风

 

饮食太油腻有哪些危害?吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多,这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

 

乳腺癌

 

饮食太油腻有哪些危害?有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。女性体内雌激素水平高,罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖,而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

 

虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌,但流行病统计学的研究结果表明,从日本移民到美国的日本后裔,罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。

 

分析认为,这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

 

因此,美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明:饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

 

肥胖

 

食用太多油腻食物会导致肥胖。饮食太油腻有哪些危害?油腻食物中含有大量油脂,在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。诸如油炸食品、猪板油、肥肉等食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。


性格暴躁

 

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。

 

饮食太油腻有哪些危害?如果你经常吃油腻的食物,各种疾病都有可能缠上你,因此专家建议广大朋友不要偏食,要避免长时间吃荤菜或者长时间吃素菜,一定要注意保持饮食中的营养搭配健康,希望广大朋友都能通过合理的饮食习惯保养好自己的身体!

编辑: 世界爱热闹
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