冬季想要补肾 不妨常用温水泡脚加按摩

时间:2018-01-03 10:10:53 来源:久久健康网

[摘要]

在日常生活中,我们的肾气是在不断衰减的,因此补肾一直都是养生的核心,尤其是在寒冷的冬季,不管是男性还是女性,都需要通过补肾来养生,中医指出,补肾离不开三个关键点,即艾灸,泡脚,晒太阳等等,下面小编就来为大家展开详细的阐述。

在日常生活中,我们的肾气是在不断衰减的,因此补肾一直都是养生的核心,尤其是在寒冷的冬季,不管是男性还是女性,都需要通过补肾来养生,中医指出,补肾离不开三个关键点,即艾灸,泡脚,晒太阳等等,下面小编就来为大家展开详细的阐述。

冬季想要补肾 不妨常用温水泡脚加按摩

一、晒晒太阳,加加“油”

 

冬季如何补肾?冬季晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。

 

二、家有三年艾,郎中不用来

 

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效,适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

 

做法:手持灸条在距离身体酸痛处皮肤2厘米左右处环旋熏灸,温热为度,每天灸10到15分钟,就会有不错的效果。

 

三、泡脚+按摩脚部

 

冬季如何补肾?寒冬夜晚,入睡前用温水泡脚,促进血液循环,对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做,效果更好。

 

做法:用双手揉搓脚面及脚底部穴位,尤以涌泉穴(位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、昆仑穴(位于外脚踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处)2个穴位最佳。按揉脚部穴位,可以清脑明目,对缓解高血压有一定辅助功效。

 

冬季如何补肾?食疗是不可少的,中医建议大家多吃一些牛肉,羊肉类的温补食物,多吃可暖身补肾的食疗方,能够有效的调节肾气虚等问题,除此之外,长期坚持泡脚以及艾灸,也是排除湿气,补肾健脾的好方法,希望广大朋友都可以牢牢把握住这些好方法!

编辑: 世界爱热闹
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