日常梳头助眠兼防病

2010-06-30 14:45:26 来源:www.wenkang.cn

[摘要]

梳头不仅可以驱散头部的风湿病,还可以减少白发和防脱发。 一般人多认为,梳发,是女人的事,是保持美发不

  梳头不仅可以驱散头部的风湿病,还可以减少白发和防脱发。

  一般人多认为,梳发,是女人的事,是保持美发不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳头其实有助于养生。无论男女,乃至头发稀落的老翁,早起梳头,能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,并给头皮以适度的刺激,以促进血液循环,令人更神清气爽。

  梳头 每天必不可少的养生课

  春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。 ――晋-嵇康《养生论》

  春晨梳头升阳气畅气血

  晋朝嵇康在其所著的《养生论》中在春天早上勤梳头,到底有没有道理?春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称:“头者,精明之府”,不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位,“五脏六腑之精气皆上注于头面”。因此,春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时,适当梳梳头,刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,令气血流通,使人神清气爽。

  日常梳头助眠兼防病

  古人崇尚梳头,还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平” 经常失眠的人士,不妨试一试梳头助眠法。

  除了改善睡眠,古人还发现梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用,血压平稳,眩晕相应也会减退。

  梳子的挑选有讲究

  首先是选适当的梳子,以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。

  洗发之前或大风的天气里,梳拢披散的头发时,使用粗纹的动物毛制成的刷子最好,既不会伤害头发,又能对头表皮起到按摩作用。

  怎样梳头最健康呢?

  就是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

  首先从梳开散乱的毛梢开始,用刷子毛梢轻贴头皮,慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀,如用力过猛,会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳,朝相反方向,再沿发际从后向前梳。

  然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。

  最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰,以促进血液循环,这样效果会更好。一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

  头发稀疏可用“指梳”保健

  随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们,可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行,一直梳至头皮微热为好,每次至少百几十下,早晚各一次,有时间的老人午休前也可做多一次,但要长期坚持方有保健之效。

  如果你的头发是干性的,梳的时候要多用些力,但绝不要让梳齿划破头皮。

  头发是油性的,梳的时候用力越少越好,如果用力太多,会刺激皮脂增加分泌。

  梳头还可除去头上污垢

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  借着梳头的动作,如果单纯只用梳子梳,并不能梳掉头发上的污垢,而让污垢转移地盘而已,它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下,你会发现污垢点在尼龙丝上,那时另换一片干净的再梳,这样既可梳掉污垢,也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花,但这并不比尼龙丝袜好用,因为脏了的棉花纤维,最容易留在头上。

  梳头用的梳子清洁与否,是非常重要的。

  有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的,因为污垢留在梳子上时间一久,会发生化学变化,所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟,然后用旧牙刷擦洗,洗过再用清水冲冲,然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直,应当另换一把。

  好的习惯需要长期坚持,这样才能看到成效。梳头不过是个很简单的动作,却能给你带来大收益,你还不快试试!

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