很多“不良习惯”却有益健康

2010-06-21 16:11:35 来源:www.wenkang.cn

[摘要]

动物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活大约8年,这说明懒散有益长寿。英国《每日邮报》8月31日刊登题

动物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活大约8年,这说明懒散有益长寿。英国《每日邮报》8月31日刊登题为《11个坏习惯有益健康》的文章认为,很多“不良习惯”其实有益健康。
1.适当发怒降低血压
美国卡内基梅隆大学的研究人员发现,在遭遇令人气愤的境况时,与自我制怒的人相比,适度发火者的血压更低,“应激激素”皮质醇的分泌量也更小。
皮质醇的作用是维持血压稳定和控制发炎,但皮质醇水平长期偏高会引起人体新陈代谢的变动,造成血糖升高、食欲增加、性欲减退以及易疲劳等负面效应。
研究人员表示,在遇到不公平待遇的情况下,适度发火有助于增强控制感和乐观感;而畏惧、退缩或感觉挫败,则会增加应激激素,甚至可能导致心脏病。“怒火伤心”就是这个道理。
2.视频游戏有助减肥
美国迈阿密大学科学家对21名男孩玩电脑游戏进行了实时监控,结果发现,游戏令小家伙们的心率、呼吸节奏加快,能量消耗更多,有一定的减肥效果。实验主持人阿里特•佩里博士表示,玩视频游戏比看电视更有益健康,但不能代替体育运动
3.说说粗话缓解疼痛
英国基尔大学科学家实验发现,说粗话的参试者与说话斯文的参试者相比,能忍受疼痛的时间更长。实验主持人理查德•斯蒂文表示,说粗话与肾上腺素反应密切相关,肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高,进而减缓疼痛感。
4.生活懒散有益长寿
德国科学家、富尔达大学保健学教授彼得•阿克斯特博士认为,懒散实际上是长寿之道,是解除职业压力的灵丹妙药。动物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活大约8年,这正说明懒散有益长寿。专家建议,空余时间的一半应该被拿来“浪费”;另外,多做白日梦,大脑更灵活。
阿克斯特博士还和他的女儿一起为此论点写了一本书——《懒散之乐》。
5.短期压力促进记忆
美国布法罗大学研究人员表示,失业、离婚等长期压力会降低人的免疫力,而短期压力则有促进记忆力的效果。这是因为,因短期压力而产生的皮质醇会刺激大脑中负责学习和情绪的区域,促进谷氨酸传输,进而提高大脑记忆能力。
谷氨酸是构成蛋白质的氨基酸之一,是人体的重要营养物质,医学上谷氨酸主要用于治疗肝性昏迷,还用于改善儿童智力发育。

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