四季饮食:中医调理亚健康

2010-06-21 16:11:33 来源:www.wenkang.cn

[摘要]

秋冬季节,有些人往往觉得皮肤易皴裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等,这是中医所说的秋冬肺燥症。

  秋冬季节,有些人往往觉得皮肤易皴裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等,这是中医所说的秋冬肺燥症。

  春天多雨水,正是人体内足少阳生发之时,估在精神调养方面,要注意使自己心情舒畅,思想开阔。一些不顺应者这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷,常常叹气不绝,不思饮食等肝气郁结症状。因此,一些对天气变化较敏感的人,此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者,可请中医开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食,以免引起肠胃积热而加重症状。中医的饮食调理多种多样,要做到对症施治就能“食”到病除。

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  暑天,因为气候炎热,不少人会觉得头晕脑涨,食欲不振,胸闷乏力,四肢困倦,口渴饮,精神不振等,中医称之为“暑湿”,由于暑天暴雨多,气候潮湿而酷热,这是外湿;人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水,过服生冷伤脾胃,脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意饮食起居,经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用。如症状明显者,可服“藿朴夏苓汤”6克,川朴3克,法夏6克,云苓10克,北杏10克,生薏仁15克,白扣仁3克,朱苓6克,泽泻6克,淡豆豉6克,能消暑化湿。

  秋冬季节,有些人往往觉得皮肤易皴裂,鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等,这是中医所说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺,伤人体津液,所以此时应注意生津润燥,养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。

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