百草回春时 调养病不发

2010-06-21 16:11:26 来源:www.wenkang.cn

[摘要]

一年之计在于春。养生亦然。春季桃李缤纷,万象更新,人体生理机能、新陈代谢活跃。专家提醒:乍暖还寒,虽

  一年之计在于春。养生亦然。春季桃李缤纷,万象更新,人体生理机能、新陈代谢活跃。专家提醒,虽然百草回春,恰是百病易发之季,科学合理地调节日常起居、饮食、运动等,以应春生之气,可以达到养生健身,预防疾病的目的。

  人们捂了一冬,身体的代谢功能较差,不能较快适应气候的变化,对外邪抵抗能力减弱,易旧病复发。年老体弱特别是有高血压病、心脏病、脑中风、胃肠疾病、支气管炎、哮喘、肺部疾病、皮肤病等病史者应该注意避免复发。

  心脑血管病 春季人的情绪常不稳定,加之气候多变,忽冷忽热,使血管舒张后又突然收缩,血压升高,因此易引起冠心病和脑中风。为此,人们应注意保暖,通过踏青等愉悦心情,稳定情绪,坚持锻炼,还要多食新鲜蔬菜,多补充水分。

  胃溃疡病 胃溃疡病特点之一为周期性发作,即好发于春、秋两季。春季机体的代谢活动旺盛,胃纳增强;另外,睡眠不足、情绪不稳定等可导致植物神经功能失调,引发胃溃疡病。为此,胃溃疡病人应合理安排膳食,注意吃易消化的食物,不吃辛辣刺激和油炸食物,少吃甜酸,忌生冷和烟酒;劳逸结合,保证充足睡眠,防寒保暖。

  皮肤过敏 不少青年女性在春天里易生“桃花癣”,主要症状为脱屑、瘙痒、干痛或红斑、丘疹和鳞屑等。这多因为皮肤对紫外线以及花粉和植物过敏所致。因此,患者应少晒太阳,多吃新鲜蔬菜和水果,不吃虾、蟹等致敏物,踏青避免在花卉多的地方活动。

  五官“过敏” 结膜炎、鼻炎、外耳道炎、咽炎、口腔溃疡等,都和春季气候干燥以及对空气中的浮游物过敏有关。患结膜炎除用滴眼药外,也可以用菊花泡水代茶饮用。过敏性鼻炎除了针对性治疗,还可用棉签蘸一点香油涂搽,以滋润鼻腔黏膜。外耳道炎表现为耳道内奇痒,掏挖止痒会导致局部灼热、疼痛,甚至感染,可用棉签蘸苦参白矾水涂抹耳道。春天常感觉咽部干痒或有异物感,表现为干咳,夜间咳嗽频繁,痰白黏,可含化润喉片或喝清咽茶,吃些甘润多汁的水果如梨、橘等。

  结核病 春天,随着阳气上升,体内阴阳失衡,机体免疫力下降,结核菌便乘机而动,导致旧病复发。为此,有结核病史者春季应进行检查。

  呼吸道疾病 有支气管炎、哮喘、肺炎等病史的患者春季易复发。老年人和儿童易发生肺炎,且症状多不明显,较少出现高烧、咳嗽、喘憋、胸痛等典型症状,易耽误治疗。老人如果出现精神萎靡、面色潮红、口唇发绀、呼吸加快、手足不温、表情淡漠、咳痰带血等,应立即送医院就诊,以免发生意外。预防主要是保持室内空气清新,湿度适宜,减少室内尘螨、霉菌等致敏原,避免花粉和烟尘的吸入,饮食清淡,适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果。

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