防老年性耳聋从日常生活做起

2010-06-21 16:08:34 来源:www.wenkang.cn

[摘要]

正常人的听力在20~30岁达到顶峰,30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。通常在65~75岁人群中有6%~10%的人自觉

  正常人的听力在20~30岁达到顶峰,30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。通常在65~75岁人群中有6%~10%的人自觉,甚至有部分人发生完全性耳聋。虽然是人体衰老过程中的常见表现,而在高龄中仍保持“视听不衰”者却大有人在,这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。要防止或减缓老年性耳聋在日常生活应注意做到以下几点

  避免噪声刺激 较长时间接触噪声,会使老年人已开始衰退的听觉更容易,内耳的微细血管常处在痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生。表明,一组人生活在噪声环境中,听力下降为60分贝,而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以,老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时,可将鼓膜震坏,导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞,以对付强声的刺激。

  谨防耳道损伤、感染 老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可口服E、和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

  此外,平时还应防止耳内进水。老年人感觉不够灵敏,时可能会把污水带进耳朵里,而自己又没有不舒服的感觉,容易引起外耳道感染发炎,波及鼓膜,使听力受到影响。

  慎用耳毒药物 人到老年,较多,老年人常常使用,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素,不要一次过量或者使用时间过长,可与其他药物交替使用,也可换用治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药物,有可能预防听力受损。

  坚决戒除烟瘾 已有研究证实,与不吸烟者相比,每天吸烟10支以上者,老年性耳聋有增加趋向。老年性耳聋人群中的65%有规律性吸烟史,而对照组仅为30%。

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  注意调节情志 老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、和听觉神经障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。认为,情志失调,肝气失于疏泄,郁而化火,或暴怒伤肝,肝胆之火上逆,则清窍被蒙,导致耳聋。即《中藏经》所谓“肝……其气逆,则、耳聋。”所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

  注重固护肾气 中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与有着密切的关系。故《医林绳墨・耳》中说“耳属足少阴肾经……肾气虚败则耳聋,肾气不足则。”老年人肾气渐衰,要在的指导下适当服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。对于已有有明显耳聋者,可服耳聋左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对保护听力亦有裨益。

  减少高脂饮食 据医学家研究发现,70%的老年性耳聋患者,同时伴有症,且两者的严重程度也具有一致性,这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍,使内耳血液供应减少,血清和内耳组织中过氧化脂质增多,直接造成内耳损伤,听力下降。所以老年人不能摄入过量的高类,如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。

  增加户外活动 人老了,惰性随之增加,往往久居室内,很少户外活动,导致体内含量不足,导致听觉功能的障碍。维生素的缺乏,影响了钙的代谢,从而使耳蜗发生局限性脱钙,造成耳蜗继发性形态变化,干扰内耳的正常生理功能,破坏内耳的听觉或支持骨的结构,以致使听力减退。因此,老年人应有足够的户外活动,经常接受阳光的照射,同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物,如瘦肉、、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶和水果。

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