可以美白护肤的食物种类有哪些?

2015-08-20 13:09:12 来源:互联网

[摘要]

对于皮肤比较暗黄的朋友来说,美白护肤就是重点问题了。美容专家告诉你,利用一些简单的美容护肤食物,你就能收获白皙肌肤了。接下来,​就为你重点推荐,可以美白护肤的食物种类。

  

  番茄延缓衰老

  番茄又被称之为西红柿,含有多种营养元素,是很多女性都不容错过的美食。坚持每天食用1-2个西红柿,这不仅能够满足人体对几种维生素矿物质的需要,而且还能够起到很好的延缓衰老效果。

  而且番茄汁红能够有效的生吃,这可以有效的补充维生素C,直接用清水煮熟后直接食用,在西红柿中含有丰富的番茄红素和其他抗氧化剂,加工之后这些营养元素会逐渐飙升,能够起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

  温馨提示:生吃、熟吃虽然都能够很好的吸收营养,但是其所吸收的营养成分有很大的差距。

  姜减少色素沉淀

  生姜对于美白很有帮助,因为生姜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。因为生姜中所含的姜辣素顺利进入身体后,能够起到很强的抗氧化功能,能够防止和减少脂褐素的沉积,预防老年斑出现,这也是很多国外老年人都喜欢的一种抗衰老方式。

  温馨提示:食用生姜,千万不能一次性吃太多哦!

  醋增强皮肤活力

  醋越来越广泛的用于美白事业,因为醋很接近人体胃酸的ph值1.3—1.8,能够很有效的调节肠胃的功能。而且食用醋的酸味能够加速唾液分泌,帮助消化。

  因为醋酸及柠檬酸能够很强的渗透食物,具有很强的杀菌能力。食用醋能够帮助延缓衰老,而且还能够有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。直接使用醋来洗脸,能够起到软化角质,起到去角质美白的功效。

  温馨提示:对于皮肤过敏者和低血压者慎用这种方法。

  黄豆调理雌激素

  营养丰富的黄豆,其主要的组成部分就是蛋白质,尤其是素食者这可是大量蛋白质的来源,千万不能错过。包含了人体所必需的氨基酸,而且对于肌肉能够很好的修复和再生,有利于皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

  坚持每天食用黄豆,这能够很好的补充雌性激素,在治疗和预防乳癌起到关键的效果。坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼,坚持长期坚持,能够能起到调理雌激素平衡的作用。

  温馨提示:注意豆制品一次性不能吃的太多,否则很容易引发腹泻的危机。

  经过研究发现,今天介绍的食物,都会有美白护肤的作用,是很棒的养颜食物。因此,在你美白肌肤的时候,不妨来试一试这编辑:程淑燕

关键词:美白护肤

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