减肥吃些什么好 这些汤粥营养均衡更值得选择

时间:2018-01-02 15:58:01 来源:久久健康网

[摘要]

减肥一直都是女性朋友最为关注的话题,专家指出,减肥不一定要靠节食,有时候吃东西也能够帮助你减肥,那么女性想要减肥,到底吃什么好呢?专家推荐了绿豆糯米粥,豆浆燕麦粥等汤粥,常吃这些汤粥,对身体好处多多,减肥功效十分突出。

减肥一直都是女性朋友最为关注的话题,专家指出,减肥不一定要靠节食,有时候吃东西也能够帮助你减肥,那么女性想要减肥,到底吃什么好呢?专家推荐了绿豆糯米粥,豆浆燕麦粥等汤粥,常吃这些汤粥,对身体好处多多,减肥功效十分突出。

减肥吃些什么好 这些汤粥营养均衡更值得选择

1、绿豆糯米粥


减肥原理:减肥吃些什么好?大家应该都知道,绿豆有一个功效,就是能解百毒,而且熬成粥还能帮身体有效的排毒瘦身。而且这款粥用的不是普通的大米,而是糯米,可以增加饱腹感,这样吃了也不会那么容易饿。

 

做法:先将绿豆和糯米浸泡在清水中泡发,然后放入搅拌机中打成末。接着放入锅中,加入牛奶,煮成糊状,加入少许食盐调味,就可以食用了。

 

2、豆浆燕麦粥

 

减肥原理:减肥吃些什么好?燕麦是很好的粗纤维产品,可以帮助我们的肠道蠕动,对于排出堆积在肠道内的毒素非常有帮助。而豆浆的热量非常的低,还可以抑制脂肪的生长。所以两种搭配就是很好的低卡营养粥。

 

做法:将燕麦放入熬好的白粥中,煮至粘稠,然后加入豆浆搅拌均匀,继续煮个十分钟左右,加入蜂蜜调味,即可食用。

 

3、糙米萝卜粥

 

减肥原理:糙米具有调节不饱和脂肪的功效,可以帮助我们的肠道蠕动,对于预防便秘和肠道癌非常有帮助。而且还是天然的利尿剂,对于排出身体多余的养分和毒素有很大帮助。搭配上萝卜干,可以达到加强营养的效果。


做法:减肥吃些什么好?我们这款粥需要糙米、萝卜干和五宝粉。先把糙米用清水泡2个小时左右,准备一口锅,放入清水和糙米,加入食盐和油,煮熟,最后加入五宝粉和萝卜干,就可以吃了。

 

减肥吃些什么好?专家指出,减肥汤粥有着不错的功效,这些汤粥的做法都比较简单,所以大家压根就不用担心,只要你掌握住这些方法,平时多吃这些汤粥,就能够早日实现自己的瘦身梦想,在食疗减肥的同时,你还应该注意加强锻炼,积极运动也能促进减肥!

编辑: 世界爱热闹
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