水果的好与坏你知道吗?夏季吃水果注意事项

时间:2017-08-01 13:37:07 来源:久久健康网

[摘要]

都说多吃水果对身体好,而且夏天的天气又非常的热,水果又多汁水又可解渴,多吃水果有何不可。但是有些水果却不是能够多吃的而且吃了也没有多少效果。那究竟应该吃什么样的水果呢?又应该怎样吃水果呢?今天小编就带着大家去看一看这水果的禁忌。

 都说多吃水果对身体好,而且夏天的天气又非常的热,水果又多汁水又可解渴,多吃水果有何不可。但是有些水果却不是能够多吃的而且吃了也没有多少效果。那究竟应该吃什么样的水果呢?又应该怎样吃水果呢?今天小编就带着大家去看一看这水果的禁忌。

水果的好与坏你知道吗?夏季吃水果注意事项

  1.“桃子病”

  桃子纤维能预防便秘,同时也是补气养血佳果。但桃子再好也不能贪吃,否则易引起腹胀,还可能导致毛囊炎,也就是疖子。

  相对来说,内热的人不宜多吃桃。拿桃子当饭吃易上火,口干、口渴、严重的还会长疖子。对于上火引起的便秘,吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者以及老人、儿童也不适合多吃桃。

  吃前可用盐直接搓桃皮,再用水冲洗,能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃,最好放半天等其暑气散尽再吃,一天吃桃最好不超过两个。

  2.“酸果病”

  在夏天有针对性地食用水果,可达到滋养作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,反而会得 “水果病”。像杨梅、李子等酸性水果,其中所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃。

  对于有溃疡病的患者,不宜多吃酸性水果;对于有便秘的人,应少吃酸性水果,以免加重便秘。专家还提醒,香蕉、西红柿、柿子、橘子、山楂等,都不宜空腹吃。同时,糖尿病患者和易胀气的人,吃西瓜要控制量。

  3.“榴莲病”

  不少人为了减肥,在水果旺收季节拒绝饭菜,用水果来充饥,还一心想达到瘦身、美容的效果。因为不分水果凉性、热性,只贪图好吃,结果适得其反。最近,因为贪吃荔枝而上火,甚至导致发烧、口腔溃疡、便秘、齿痛的病人也很多见,还有全家三口同时发病的。

  医生说,榴莲虽是滋补果王,但并非人人适宜,尤其是阴虚体质的人不能多吃。

  此外,不少家长以为西瓜是夏天解暑的佳品,不仅味道好,孩子更喜欢。但他们殊不知,西瓜本身是易泻的水果,冰冻西瓜更易刺激小儿肠胃,稍不注意卫生,可能导致急性腹泻。

  4.“荔枝病”

  据介绍,每到夏季,因为进食水果不当前而来医院看病的人并不少。市中医医院内科主任董耀荣分析,“水果病”主要是因为市民不了解水果的属性而盲目进食,且一次性大量进食造成的。尤其是现在正是荔枝的上市季节,荔枝本身糖份很高,小儿不适合多吃,不仅容易肥胖,还容易便秘。

  专家提醒,要避免“水果病”,首先要了解水果的属性和自己的体质。从中医角度来说,人的体质有寒热之分,水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性水果。体质偏热的人应多吃凉性的水果,体质偏寒的人要多吃温性的水果,体质不寒不热的人,不管吃哪类水果,只要不过量,一般都不会有大碍。而水果按其食物属性也有热性、寒性和中性。比如:榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等属热性;山竹、奇异果、西瓜、香瓜等属寒性;苹果、生梨、葡萄、香蕉等属中性。

  专家提醒,避免“荔枝病”可在吃荔枝时喝些淡盐水,或者预防性地喝些凉茶、绿豆汤、金银花水或冬瓜汤等。一些传统饮食保健良方能助你远离“水果病”的困扰。

  5.“芒果病”

  由于芒果的性质带湿毒,所以患有皮肤病和肿瘤的朋友,一定要注意避免多吃芒果。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春豆增加,这想法则属过虑。芒果未熟时,果蒂部位会有白色汁液渗出,估计这可能是致敏原因。无论如何,虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痕痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。幸好,那喉涸声嘶,嘴唇浮肿的后遗症,可即时用淡盐水漱口化解。

  唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。幸好,那喉涸声嘶,嘴唇浮肿的后遗症,可即时用淡盐水漱口化解。

  6.“李子病”

  成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高,多吃伤脾胃,易引起胃痛,儿童不宜多吃。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外,未成熟的青李子千万别吃,否则会出现中毒现象。熟李子与冰糖一起炖,有润喉开音作用,适宜教师、演员音哑或失音者食用。

  夏天吃水果注意事项

  1.菠萝虽可口,需要注意的是,皮肤患湿疹的人应少碰菠萝,否则病情会加重。

  2.西瓜是夏天的情人。西瓜可以解暑,但是也不是人人都能吃西瓜,譬如腹泻、胃炎等胃肠不舒服的人尽量减少吃西瓜。

  3.具有止咳、润肺、帮助消化的梨、柑橘、柚子等作用的水果,也要适当,多吃容易导致牙痛,痔疮、引起皮肤黄斑,甚至造成肠胃紊乱。因此,有胃病、胃寒的人群尽量少吃。

  4.芒果是发物,也就是容易诱发疾病的发生率,芒果皮含有组织胺成分,可能会引起使用者过敏现象。

  5.苹果是一种好水果。具有止泻、通便、帮助消化的作用,常吃苹果可以令肌肤白嫩,但是其中丰富的钾盐和糖类,过多食用则会损害肾、心健康。例如冠心病,肾炎,糖尿病、心肌梗死患者都不能不食用,然而,中气不足,精神疲劳的人群则可当滋补水果食用。

  水果一直都是人们必备的食物之一,我们应该学会正确的吃水果,不要让自己生病。小编认为夏天吃水果还是要根据自身的体质来进行水果的选择,而且体寒的人应该多吃温热性的水果。

编辑: 花落
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