多吃辣的食物就可以减肥吗 常见食物帮助你瘦身

时间:2017-09-11 17:13:08 来源:久久健康网

[摘要]

经常会听到有人说,多吃辣的食物会帮助减肥,吃辣可以减肥,是因为吃辣后可以流汗,并且增强饱腹感,所以,适当的吃辣,可以开胃,增强食欲,促进我们的血液循环,但是并不适合长期吃。因为这样会有害于我们的身体健康,长期吃辣的话,会对胃产生不良的影响,会伤胃,容易患上胃病 ,甚至也有胃出血的可能。今天就和大家说说相关的问题。

  经常会听到有人说,多吃辣的食物会帮助减肥,吃辣可以减肥,是因为吃辣后可以流汗,并且增强饱腹感,所以,适当的吃辣,可以开胃,增强食欲,促进我们的血液循环,但是并不适合长期吃。因为这样会有害于我们的身体健康,长期吃辣的话,会对胃产生不良的影响,会伤胃,容易患上胃病 ,甚至也有胃出血的可能。今天就和大家说说相关的问题。

多吃辣的食物就可以减肥吗 常见食物帮助你瘦身

  常见减肥食物

  1、海藻

  海藻具有利水和降血脂的作用,并且含有的藻胶酸可以帮助抑制食欲,能够减轻体重,并且不会引起失眠。在《食疗本草》中提到:瘦人,不可服之。

  2、海带

  海带可以消痰利水,也能使人消瘦。有人曾做过试验,肥胖的人一个月内吃3斤左右的海带,可以达到一定的减肥效果。碘是体内必须的元素,如果缺碘会诱发肥胖,因此,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有比较好的抑制作用。《食疗本草》提到:下气,久服瘦人。

  3、荷叶

  荷叶是很好的消暑食物,有人曾用干荷叶每天煮粥喝或者是泡水喝,连续服用3个月,体重明显降低。在《证治要诀》里有提到:荷叶服之,令人瘦劣。

  4、红豆

  红豆可以利尿、消肿和解毒,长期食用的话是可以瘦下去的。用红豆减肥,对水肿型肥胖的人效果很不错。

  5、冬瓜

  冬瓜可以清热解毒和利尿消痰,减肥效果也不错,如果想要增胖的人,最好不要食用。大部分的肥胖患者都有内热的情况,冬瓜的清热、下气,刚好有助于减肥,可以长期服用。

  以上就是相关的介绍,相信大家通过上述的方法都有了一定的认识和了解。吃辣的会开胃,也会在一定程度上增强饱腹感,但是对于减肥来说不是很实用。 能够减肥的食物有很多,涉及面也很广,例如植物、动物、矿物质等等。除了上面介绍的食物之外,大家平时也可以积累一些其他的,会更加有效的帮助我们减肥的,今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助到大家。

编辑: 叶子

关键词:吃辣减肥瘦身

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