中医有哪些方法可以帮助瘦掉腹部赘肉

时间:2017-04-21 11:51:15 来源:久久健康网

[摘要]

对于上班族来说,因为三点一线的生活很容易就让她们出现肥胖的问题,吃了就坐,一坐还就是几个小时,这不得不让我们腹部产生非常多的赘肉,对于这样的现象,相信很多朋友也是感到烦恼的。那么中医有哪些方法可以帮助减掉腹部脂肪呢?下面就由小编来为大家介绍下吧!

   对于上班族来说,因为三点一线的生活很容易就让她们出现肥胖的问题,吃了就坐,一坐还就是几个小时,这不得不让我们腹部产生非常多的赘肉,对于这样的现象,相信很多朋友也是感到烦恼的。那么中医有哪些方法可以帮助减掉腹部脂肪呢?下面就由小编来为大家介绍下吧!

揉擦腹部

  一、揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

  二、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

  三、体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

  四、依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

  五、仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。

  六、扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。

  以上就是小编介绍的关于瘦掉腹部赘肉的几种中医方法,相信大家看完以后也都迫不及待的想开始了吧!对于腹部有赘肉,或者想要预防腹部出现多余脂肪的朋友们不妨可以多练习以上的动作哦!

编辑: 金刚芭比
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