番茄减肥最佳的食物

时间:2015-12-21 来源:

[摘要]

番茄是我们常吃的食物,那么吃番茄可以减肥吗?番茄怎么吃才能减肥呢?下面就来了解一下。

番茄营养丰富

营养师分析,番茄的热量比较低。五个番茄的热量还不如一碗饭,不过五个西红柿完全可以让人们填饱肚子。同时西红柿还有大量的食物纤维,食物纤维可以清偿排毒,吸收胆固醇和脂肪,有很好的减肥效果。西红柿含有大量的维生素,营养物质丰富还有很好的保健效果,总之,食用西红柿是一个很不错的快速减肥方法

番茄食用方法

生吃番茄可以达到减肥效果,番茄加热烹饪后减肥效果更好。具体方法可以通过尝试下以下三种方法:

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干烤番茄:加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就可以完成既可口又燃脂的干烤番茄。

盐椒番茄:将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!

番茄汤:将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤啦!

番茄减肥是很多女性朋友在用的方法,番茄不但美味可口、营养丰富又可以起到减肥的效果。值得注意的是,减肥一定要讲究科学的方法,食谱减肥确实可以达到很好的效果,要想做到永久减肥不反弹,那就要多活动、坚持体育锻炼、饮食合理才是王道。

(责任编辑:zxwq)

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