治疗失眠的4种膳食食谱

时间:2016-01-14 来源:康路网

[摘要]

现代人心理压力大,经常会有失眠情况发生。药物治疗失眠会存在一定副作用,通过饮食调节才是最健康、最科学的方法。为了让大家尽快从失眠痛苦中摆脱出来,下面小编就为大家介绍治疗失眠的

现代人心理压力大,经常会有失眠情况发生。药物治疗失眠会存在一定副作用,通过饮食调节才是最健康、最科学的方法。为了让大家尽快从失眠痛苦中摆脱出来,下面小编就为大家介绍治疗失眠的4种膳食食谱。

柏子仁炖猪心 功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。 柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。 莲子百合瘦肉汤 功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。 莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。 适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

(责任编辑:zxwq)

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