更年期女性适合吃些什么 三大食疗方可调理身体

时间:2018-02-07 15:46:22 来源:久久健康网

[摘要]

女性上了年纪,就容易进入到更年期当中,专家指出,更年期的女性最好能够结合食疗的方式来缓解症状,否则,更年期容易引发其他疾病,也容易影响到大家的日常生活,到底吃些什么可以调节更年期症状呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下!

女性上了年纪,就容易进入到更年期当中,专家指出,更年期的女性最好能够结合食疗的方式来缓解症状,否则,更年期容易引发其他疾病,也容易影响到大家的日常生活,到底吃些什么可以调节更年期症状呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下!

 

龙枣汤

 

更年期女性适合吃些什么?心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症,临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。将龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮;或用龙眼肉10克、枣5枚、糯米20克熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少许调味,临睡前服用。

 

莴笋汁

 

痰热内扰型更年期失眠患者多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦,并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。更年期女性适合吃些什么?莴笋汁清热化痰、镇静安神,正好适合这一类型失眠患者。莴笋250克去皮切碎捣烂取汁,炖后温服,每次1汤匙,睡前半小时服。

 

莲子百合羹

 

阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况,其症状表现多为入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。更年期女性适合吃些什么?莲子百合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的,将莲子肉、百合各30克,煮沸30分钟,加白糖适量;或单用莲子肉50克,水煎加糖,睡前2小时服用。

 

更年期女性适合吃些什么?上文中所介绍的这几种食疗偏方有着不错的调理功效,如果女性常吃这几种食物,可以起到安神助眠等功效,这样一来,更年期当中的焦躁,便秘等多种症状也都能慢慢得到缓解,小编希望所有更年期的女性都可以轻松调理好自己的身体!

编辑: 世界爱热闹
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