水土不服怎么办 睡前饮蜂蜜健脾和胃疗效好

时间:2018-02-05 17:12:51 来源:久久健康网

[摘要]

当我们刚开始到达一个陌生的地方时,总会伴随水土不服等症状,专家指出,水土不服可能会引起肠胃的极度不适,所以大家应该掌握住一些可以调理水土不服的妙招,比如,多喝酸奶等等,这样可以缓解不适感,下面小编就来推荐几种不错的方法。

当我们刚开始到达一个陌生的地方时,总会伴随水土不服等症状,专家指出,水土不服可能会引起肠胃的极度不适,所以大家应该掌握住一些可以调理水土不服的妙招,比如,多喝酸奶等等,这样可以缓解不适感,下面小编就来推荐几种不错的方法。


睡前饮蜂蜜

 

如何缓解水土不服的症状?中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。

 

保持原有的生活习惯

 

水土不服怎么办?假期里不论是旅游,还是走亲访友,都可能打乱平日的作息,而生活不规律,同样容易引起各种不适,因此,应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上,也应尽量选择与原来口味相近的食物,少食辛辣。

 

品尝风味美食要适量

 

除了环境改变引起肠胃不适外,饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境,对当地的一些风味特产要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

 

多喝酸奶

 

如何缓解水土不服的症状?酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

 

水土不服怎么办?不少朋友都有过这样的经历,如果你不想自己再次受到这样的折磨,那么你在去异地的时候,就应该按照上文中所教的这些方法来操作,掌握住这些妙招,无论到哪出差都不用再担忧,如果你的身边有容易水土不服的朋友,你也可以分享给他们!

编辑: 世界爱热闹
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